Диета 5 кг всички диети 5 кг Диета 5 кг и отслабнете
Диета от 5 кг: диета отслабва с 5 кг за 1 месец. Бърза диета!
Диетата от 5 кг ви позволява да отслабнете без твърде много усилия. Това е идеалната диета, ако имате наднормено тегло. Диетата от 5 кг ви позволява да отслабнете в дългосрочен план, без да спазвате драстична диета.
Продължителност на плана: неограничен. Продължителността на диетата зависи от броя килограми, които трябва да свалите, и вашата строгост.
Загуба на тегло: 5 кг за 1 месец. Впоследствие загубата на тегло се стабилизира.
За отслабнете очаква се, задължително е да се пие много вода, най-малко 8 чаши вода на ден (2 литра) и да се упражнява, например бързо ходене за повече от 30 минути на ден.
Диета от 5 кг: Мнението на нашия здравен експерт
Тази диета не е диета, при която сте гладни; трябва да отслабваме, докато се храним! Трябва да напуснете масата, чувствайки се пълни, за да избегнете лека закуска между храненията. Не пропускайте и храненията. Принципът на тази диета е прост: намалете консумираните калории, за да принудите тялото да използва своите резерви.
На следващо място, менюто на диетата за отслабване 5 кг. Спазвайте точно това диетично меню.
Диетично меню от 5 кг диета за отслабване:
Диета от 5 кг: понеделник
Закуска:
Чай или кафе. 2 филийки пълнозърнест хляб с извара (0 гр).
Обяд:
Зелена салата. Бели аспержи. Домати. Телешко месо (150 гр.)
Вечеря:
Зеленчукова супа. Варена риба (150 гр). 1 обезмаслено кисело мляко без захар.
Диета от 5 кг: вторник
Закуска:
Органичен портокалов сок. 2 сухара с масло. Пчелен мед.
Обяд:
Салата с ябълки. Печено пиле (150 гр.). 1 плод.