CSID Какво се случва Доктор Диета на хранителни комбинации - отслабване и здравословен начин на живот! CSID
Този вид диета се основава на идеята, че за да бъдат по-лесно смилаеми, храните трябва да се комбинират правилно в съответствие с тяхната съвместимост.
Така че, при изготвянето на меню, различните ястия не трябва да се избират на случаен принцип, а да се комбинират, така че приемът на хранителни вещества да е оптимален и храната да се смила лесно.
Разбира се, тази диета може да се спазва само от тези, които не страдат от никакви заболявания или непоносимост към храна.
Избягвайте комбинации и правилни комбинации
Избягвайте: концентрирани въглехидрати с концентрирани протеини; месо и мляко/млечни продукти; няколко вида комбинирани протеини; плодове или десерт в края на храненето; напитки по време на хранене
Правилно: зърнени храни и млечни продукти; зърнени и бобови култури; зърнени култури и маслодайни семена; въглехидрати и зеленчуци; животински протеини (месо, риба) и зеленчуци.
Предимства и недостатъци
Професионалист: със сигурност диета от този вид не води до недостиг на витамини или минерали, тъй като е много разнообразна и не забранява никаква храна, просто препоръчва да не се асоциират храни на случаен принцип. Това също не е скучна диета и не е еднообразно, така че не е сложно да се спазва. Ястията, предложени от тази диета, са по-леки, така че по-лесно смилаеми, като по-лесно губите излишни килограми.
Като цяло диетата от комбинации от храни може да се следва като основа за правилна диета. Той е прост и може да бъде следван от хора от всички възрасти, било у дома, или когато решат да ядат в ресторанта.
Срещу: поради факта, че те не произвеждат хранителен дефицит от какъвто и да е вид, тази диета няма отрицателни аспекти.
посочено при хора с храносмилателни затруднения, които се хранят нередовно, имат чревни проблеми, имат наднормено тегло или страдат от сънливост и подуване след хранене.
Примерно меню
Закуска: мляко с мюсли и зърнени храни или кисело мляко с кисели плодове (ананас, хрян и цитрусови плодове като цяло, нар, боровинки, малини, ягоди, къпини)
10.00: сладки плодове (банани, фурми, смокини, сушени плодове, стафиди)
Обяд: първо ястие, разнообразна салата или сурови зеленчуци, тестени изделия или ориз със зеленчуци (тестени изделия и нахут) или полента с мляко; гарнитура, варени или сурови зеленчуци.
16.00: плод или нещо сладко
Вечеря: салата или сурови зеленчуци, месо или риба, яйца или сирене; гарнитура, варени зеленчуци.