CSID Какво се случва Doctor Mango, идеално за кожа, коса и зрение
Вкусен от майката природа, плодът манго е чудо в истинския смисъл на думата, когато говорим за диети. Нищо чудно, че този тропически плод е надарен с толкова много ползи за нашето здраве, дори и да има високо съдържание на захар (175 г манго съдържа 25 грама въглехидрати и 100 калории). Ето пет ползи за здравето от манго.
Той може да осигури защита срещу рак
Този тропически плод съдържа различни видове полифеноли. Тези съединения съдържат активни антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане на ДНК, което може да доведе до дегенеративни заболявания, включително диабет тип 2 и рак. Изследванията върху животни показват, че антиоксидантите в плодовете на манго предотвратяват растежа на раковите клетки на гърдата.
Повишава имунната система
175 грама манго осигуряват една четвърт от дневната нужда от витамин А, хранителен елемент, който е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система, включително производството и активността на белите кръвни клетки. Недостигът на витамин А е свързан с излагане на риск от инфекция.
Манго, идеално за кожа и коса
Витамин А, открит в mangp, също е от съществено значение за развитието и поддържането на много видове епителни тъкани, включително кожата, косата и мастните жлези. Мастните жлези, които са прикрепени към космените фоликули, помагат да се поддържа хидратацията и здравето на косата. След проучвания върху животни дефицитът на витамин А е свързан с косопад. 175 грама манго осигуряват 75% от дневната нужда от витамин С, хранително вещество, необходимо за производството на колаген, вид тъкан, която придава на кожата еластичност и помага за предотвратяване на бръчки и отпускане.
Облекчава запека
След проучване, включващо хора, страдащи от хроничен запек, беше установено, че след ядене на манго тялото приема еквивалентно количество фибри. Важно е да запомните, че този тропически плод може да причини газове и подуване на корема, особено при хора със синдром на раздразнените черва.
Подобрява нивата на кръвната захар
Това може да е изненадващо предвид високото съдържание на захар, но това беше заключението на пилотно проучване на Университета в Оклахома. В продължение на 12 седмици 20 мъже и жени със затлъстяване ядоха 10 грама смляна и замразена пулпа от манго (еквивалент на половин прясно манго) всеки ден. В края на проучването участниците са имали ниски нива на кръвната захар в сравнение с резултата в началото на експеримента. Изследователите вярват, че това е възможно поради компонентите на плодовете, включително антиоксидантите.
Идеален за зрение
Антиоксидантите като лутеин и зеаксантин, открити в манго, помагат на зрението по различни начини. Двете естествени съединения, които предпазват ретината и зеницата, намаляват дискомфорта от светлината, подобряват визуалния контраст и намаляват времето, необходимо на окото да се възстанови от стреса на силната светлина. Това дуо предпазва окото от ултравиолетовите лъчи и забавя или се бори с прогресията на катаракта и дегенерацията на макулата.