Всеки ден (само) след 15:00 вече няма храна за отслабване

Добро за отслабване? Винаги стоя до 1 сутринта.

само

5 отговора

Щастлив съм, че най-накрая това е тема, с която съм запознат. Така че не трябва да ядете никакви плодове или сурови зеленчуци след 15 часа, защото тялото няма достатъчно време да ги преработи и това кара алкохолните алкохоли да се развият. Все едно да имате малко шнапс всяка вечер и това е вредно за черния дроб. За да отслабнете, просто се опитайте да се храните възможно най-здравословно. Без въглехидрати след 18 часа, тъй като въглехидратите след това се превръщат в захар. Мазнините дори не са проблемът, това е захарта! Най-лошите храни за угояване са например пицата, защото в нея има мазнини И захар или алкохол, защото захарта с алкохол прониква много по-бързо в мастната тъкан. Така че просто се храните здравословно и направете малко упражнения:)

Няма повече въглехидрати след 15:00. Ако ядете протеин вечер, стимулирате метаболизма повече, отколкото ако изобщо не сте нищо. Това означава, че вечерта няма хляб, картофи, ориз, мюсли, захар, лимонада. Можете да ядете постна пуйка или пиле, маруля, зеленчуци, кварк, мляко и, умерено, сирене.

Ако можете да го залепите ?! Но се уверете, че се храните балансирано (до следобед): постни протеини, пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци, пийте много вода, малко захар, малко мазнини и никакъв алкохол.

Само веднъж чух, че не трябва да ядете нищо с въглехидрати след 18 или 19 часа.;-)