CSID Какво се случва Doctor Doctor Какво правите, ако сте пили твърде много - CSID Какво се случва Doctor?
Имахте трудно време в офиса, спешни срокове, загубени нощи, правейки неща, които не сте имали време да решите по време на работното време и кафето е това, което ви спасява всеки път. Просто след известно време една чаша кафе не беше достатъчна, след това две или две и дори не си спомняте кога сте получавали над литър кафе на ден. Това, което сте забелязали е, че се чувствате все по-лишени от енергия, въпреки че количеството кафе се увеличава. Вижте по-долу за признаци на предозиране с кофеин и какво можете да направите, за да се върнете към нормалното.
Какви са признаците на отравяне с кофеин?
По принцип кофеинът стимулира централната нервна система, като ви кара да се чувствате по-будни и по-„ангажирани“. В същото време кафето стимулира отделянето на адреналин, което води до значително увеличаване на сърдечната честота. Но както при алкохола, дори ако е полезен в умерени количества, ако в крайна сметка консумирате твърде много кафе, страничните ефекти могат да варират от тревожност, безпокойство, нервност до големи здравословни проблеми.
Хората трябва да ограничат приема на кофеин до не повече от 400 милиграма на ден, според USDA. С течение на времето хората имат различна толерантност към кофеина, вероятно ще се почувствате доста зле, ако надхвърлите тези 400 милиграма. И за да ви е по-лесно да разберете какво означава това количество, разберете, че чаша кафе съдържа около 100 милиграма кофеин, така че не бива да пиете повече от четири чаши на ден. Ако надвишите това количество, може да изпитате силна умора, главоболие, гадене, сърцебиене.
Как да разберете дали това е отравяне с кофеин и нищо друго?
Предозирането на кофеин, което причинява интоксикация, е доста рядко, но може да се случи, когато хората консумират голямо количество кофеин за кратко време. Имайте предвид, че не само кафето съдържа кофеин, но и енергийни напитки, кола, шоколад, така че източниците на кофеин са по-многобройни, отколкото си мислите. Трябва да посетите лекар, ако получите някой от тези симптоми на предозиране:
- Объркване
- Затруднено дишане
- Болка в гърдите
- Повръщане
- Нередовни и много ускорени сърдечни удари
- припадъци
В тези екстремни случаи лекарите разполагат с методи, за да се опитат да премахнат кофеина от тялото, така че нанесените от него щети да не бъдат необратими.
Какво можете да направите, ако прекалите с кафето
Лошата новина е, че може да отнеме до девет часа и половина, докато нивата на кофеин в кръвта спаднат наполовина. Но има някои доста ефективни неща, които можете да направите. Първо започнете да пиете вода. Правилната хидратация облекчава симптомите на излишния кофеин и помага на тялото да го елиминира по-ефективно. Друг трик за практикуване е спортът. Ако направите няколко леки упражнения, поне тялото ще метаболизира кафето по-бързо и ще намали дозата кофеин в кръвта. Храненето с храни с калий или магнезий (като банани) също е полезно. Кофеинът премахва калия и магнезия от тялото ви, което може да предизвика тремор и безпокойство, които изпитвате, когато прекалите с кафето.