CSID Какво се случва Doctor Diet 5 2 - отслабвайте здравословно и яжте каквото ви харесва! CSID Ами ако

Това е просто като добро утро: 2 дни в седмицата ядете с 25% по-малко калории, отколкото през останалите дни. Ето как британците ни привличат да спазваме диетата 5: 2, казват „най-забавната и лесна за поддържане диета“.

diet

Въпреки че няма да забележите бързо значително намаляване на числата на кантара, процесът на отслабване ще протича естествено и ще се чувствате по-лесно всеки ден, без да се отказвате от малките виновни удоволствия, като торта, порция пържени картофи или, защо не и бургер веднъж седмично.

Кейт Харисън, жената, която превърна тази диета в начин на живот, след като прочете книгата на д-р Майкъл Мосли, изобретателят на диетата 5: 2, твърди, че освен че е загубила над 12 килограма, тази програма й е помогнала да си върне енергията., за да направите повече движение и дори да възвърнете самочувствието.

По-късно жената написа дори две книги по темата, сред нейните съвети бяха:

„Поставете си малки цели, два дни в седмицата, които можете лесно да изпълнявате по време на работа, по време на обедната почивка или след като сте сложили децата си в леглото. Опитайте се да бъдете последователни в избора си (ако сте избрали понеделник и петък, опитайте се да поддържате този седмичен баланс). Изберете предизвикателствата, които ви привличат най-много. Не е нужно да променяте всичко в живота си наведнъж, дайте приоритет ".