CSID Какво се случва Doctor 5 предимства на поничките - CSID Какво се случва Doctor

Консумираните сурови или използвани за вкусни туршии, поничките са звездите на сезона. Ето няколко причини, поради които трябва да ги включите в диетата си.

doctor

1. Те съдържат впечатляващо количество витамин С, което трябва да консумирате ежедневно. Освен че е мощен антиоксидант, витамин С осигурява добра абсорбция на желязо. Така че би било добре да комбинирате понички с естествени източници на желязо.

2. Поничките също са добър източник на витамин В6 с диуретични ефекти и магнезий, който се бори с безпокойството.

3. Не трябва да се пренебрегва и съдържанието на витамин А, който помага за доброто зрение, особено през нощта, и витамин Е с важна роля за поддържане на младежки вид на кожата и косата.

4. Последните проучвания показват, че поничките активират процеса на затопляне на тялото и увеличават скоростта на метаболизма, а това ви помага да изгаряте повече калории, така че отслабвайте.

5. Червените понички са богати на ликопен, растителна боя, която помага за предотвратяване на множество видове рак, включително рак на простатата и белите дробове.