Хранене като самотен човек - Doctissimo
За необвързани често яденето се римува с телевизор ... Празен хладилник, лека закуска ... Спри! Защо не се грижиш за себе си? Съветът на Doctissimo да балансирате храненията си, да избягвате грешките ... и да преоткриете удоволствието да седите на масата, дори сами !
Знаете наизуст телефонните номера на всички момчета за доставка на пица, но никога не сте мислили да слезете на пазара си ... Както всички самотни хора, вие обръщате малко внимание на съдържанието на чинията си. Няколко съвета за избягване на грешки.
Не на празния хладилник !
Когато отворите вратата на вашия хладилник, тя е пуста ... Подовете са празни, вратата съдържа само напитки и чекмеджето за зеленчуци никога не е било използвано! Вие сте повече кутии консервирани или вакуумирани храни ... Хладилникът обаче е чудесен съюзник за балансирано хранене! Ами ако сте купили малко кисело мляко и други млечни продукти? Яйца и някои зеленчуци също. Без да забравяте пуешки котлети или пържола ... Ще видите, че това ще възстанови апетита ви и ще ви струва по-малко от варените ястия, закупени в последния момент от доставчика. !
Решението: задайте един ден в седмицата за пазаруване. Няма нужда да ходите до супермаркети, вместо това се научете да се възползвате от пазарите и магазините във вашия квартал.
Запазете линията !
Сега не е моментът да напълнявате, в противен случай ще останете сами за известно време! Ако сте любители на готовите ястия, разгледайте добре хранителната информация на етикета, преди да купите. Някои от тези храни съдържат впечатляващо количество калории! Да се консумира с умереност !
Пица с шунка, сирене и маслини