CSID Какво се случва д-р Нави, художник, "Начинът, по който изглеждам сега, ме мотивира да спортувам" -
Певицата Navi има много добро настроение. Това се вижда по нейните действия - пее, композира, активна е. Миналото лято той реши да се сбогува с излишните килограми, но също така да намали риска от диабет и прибягна до операция за намаляване на стомаха. Оттогава е отслабнал с 36 кг. Храната й е минималистична, но здравословна. Разговаряхме, за да разберем повече подробности за нейната спортна програма, но и за диетата.
След като дълги години виждаше тренировките във фитнеса като скучна работа, но настояваше да отслабне, Нави разбра, че спортът и здравословното хранене са неща, които той прави предимно за себе си, а не за отслабване., или да изглежда добре на другите или да бъде осъден. „Сега винаги се грижа да спестя време за спорт и особено за себе си“, казва тя.
CSÎD: С какъв спорт се занимавате?
Navi: Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Изобщо малко кардио, защото не мога да тренирам правилно и бързо - и това също не ми харесва
Той се научи да плува преди година
CSÎD: Какъв спорт харесвате?
Navi: Обичам бадминтона, научавам се да плувам от около година - и чувствам, че бих искал да подновя малко баскетбол или да опитам други спортове в близко бъдеще! Най-много бих искал да се придържам към ММА, започнах през лятото и сега кратка почивка, но много ми харесва!
CSÎD: Колко пъти седмично ходя на спорт?
Navi: 2-3 пъти седмично. Като цяло, след добра седмица, тренировъчен ден, ден за почивка.
Вода - не липсва в диетата
CSÎD: Каква диета имате след и преди тренировка?
Navi: Никога не ходя на фитнес, без да хапна нещо, поне протеиново блокче или протеинов шейк. За мен е по-сложно, защото нямам право да ям и пия едновременно, така че когато имам тренировка в 10:00, да речем, събуждам се в 8:30, пия си вода и кафе, чакам 20 минути, ям нещо леко, в 9:30 вече съм на път. Това означава, че мога да пия вода по време на тренировка само от 10:30 (трябва да изчакам 20 минути след пиене, за да мога да ям твърдо и един час след като ям нещо твърдо, за да мога да пия течности). След тренировки ям малък и здравословен обяд, в зависимост от състоянието и това, което имам около къщата. Може да е тост с авокадо с домати и сирене, крем супа от зеленчуци или гъби, хумус с уаса ....
Navi е мотивиран да остане здрав
CSÎD: Какво ви мотивира да отидете на фитнес?
Navi: Преди всичко здраве. Но, признавам, също така и начина, по който изглеждам, когато продължавам с работата и начина, по който се чувствам след тренировка! Много съм щастлив, че успях да превърна спорта в толкова важна част от живота си и искам нещата да останат такива завинаги.