CSID Какво се случва Често главоболие при доктора Може да ви липсват тези витамини!
Милиони хора страдат от главоболие, но мигрената е най-досадната, защото е изключително силна и трудно може да бъде премахната с болкоуспокояващи. Болката често се придружава от други симптоми, като повръщане, замаяност, чувствителност към светлина и замъглено зрение.
Ако често изпитвате такава болка и единственото решение, което ви помага, е приемането на хапчета, разберете, че има и други начини да се почувствате по-добре. Проучванията показват, че хранителната диета, богата на витамини В6, В9 (фолиева киселина), В 12 и D, може да задържи мигрената, пише goodmorningcenter.com.
Разбира се, Причините за главоболието са многобройни: внезапна промяна на климата, прекомерна консумация на сладкиши, стрес, пропускане на хранене, силни миризми, недостатъчен сън и др. Основната причина за мигрена обаче е небалансираното хранене.
Наскоро изследователите откриха това хора, страдащи от недостиг на витамини (особено витамини В6, В9, В12 и D) са 300% по-изложени на риска от мигрена.
Така че, ако често се бъркате с главоболие, няма да навреди да направите някои кръвни изследвания.
Също, опитайте се да избягвате преработените храни, които съдържат нитрити, мононатриев моноглутамат и оцветители, защото те само влошават ситуацията.
Ето списък на храни, които могат да предизвикат непоносима мигрена: кафе, стафиди, вино, цитруси, шоколад, сливи, банани, малини, соев сос, авокадо, фъстъци, леща, аншоа, смокини, узряло сирене.
Ако болката продължава, въпреки промените в диетата и болкоуспокояващите, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като те могат да скрият по-сериозни заболявания.