Croque-monsieur, шампанско, кисело мляко Колко калории има?

Когато искаме да се забавляваме, ние не броим (калории). Но когато се опитвате да правите доста балансирани ястия, може да е полезно да знаете колко калории са в сандвич или в буркан с шоколадов мус. И от тази страна, някои продукти имат изненади за нас.

шампанско

Оборот от 1 ябълка: 300 калории
Може да се напълни с ябълково пюре, оборотът не е идеята, че имаме идеалната закуска. Отговорното: бутер тестото, богато на масло. Противно на това, което може да се мисли, оборотът на ябълките е по-калоричен от болката под шоколад (280 калории). Ако сте пристрастени, хващате от време на време по някоя. И ако търсим по-лека алтернатива на закуската, ще се върнем към палачинките (около 24 калории всяка, обикновена).

1 порция пържени картофи (100 г): около 300 калории
Ние не ви учим на нищо, като казваме, че пържените картофи са висококалорични, по вина на маслото за пържене. Информацията е, че тези от бързата храна са по-богати от закупените замразени. Другата новина е, че можете да се поглезите с картофено пюре. Дори разбито пълномаслено мляко, 100 г пюре струва само 80 калории. Ще вземем обратно мърляч.

1 гръцко кисело мляко: 170 калории
Peckish? Избираме гръцко кисело мляко, за да останем разумни. Само дето няма нищо леко в това кисело мляко. И с основание, той е базиран на пълномаслено мляко и обогатен със сметана, за да му придаде леко докосване. Резултат, 170 калории за буркан от 150 грама, докато обикновено кисело мляко (100 грама) съдържа едва 50.

1 тарама сплин блини: 175 калории
Като аперитив или като стартер, чинията на блини ни кара да изглеждаме. Но тези малки неща не са добри за нашата линия. Една порция е 175 калории и рядко се приема само една. Тарамата като блините споделят отговорностите, като и двете са богати (500 ккал/100 г за първия, почти 300 за другия). Алтернативата? Заменете тарамата с дзадзики (167 ккал/100 г) или домашно гуакамоле (около 150 калории на 100 г). Можете също така да замените блините с пълнозърнест хляб.