Основните правила за дълголетие

Днес много се говори за това, че е по-добре да се предотврати заболяването, да се ангажираме с профилактика е по-евтино и по-приятно. Но какво е превенцията? Например, когато става въпрос за състоянието на сърцето и кръвоносните ви съдове?

Някои смятат, че спазването на ежедневието, честото пребиваване сред природата, воденето на активен начин на живот и опитите да се отнасят положително към всичко е панацея за почти всички заболявания.

Всичко това със сигурност е добре, но не е достатъчно. Не забравяйте за спорт или физическо възпитание (последното е дори за предпочитане, поставянето на рекорди на бягаща пътека или плувна писта е безполезно за тези, които не са част от руския национален отбор), както и правилното, здравословно хранене. Да, това е хранене, а не диета. В крайна сметка диетата винаги е вид нарушение на обичайния баланс, което означава, че ще лишите тялото от нещо и ще дадете нещо в излишък. Намалете соленото, мазното, сладкоторояк в диетата. Предпочитайте готвенето и готвенето на пара пред всички други видове готвене. Избягвайте червеното месо и червеното вино - те повишават нивото на пикочна киселина в кръвта и това провокира високо кръвно налягане и други проблеми на сърдечно-съдовата система, както и подагра.