Croq Kilos Топ 5 антистресови храни
Умореното тяло е също толкова уморен ум. Освен това често се свързва с намаляване на кръвната захар. Шоколадът и сладкишите ще бъдат единственото ни лекарство ...
Ефектът на тези храни върху тялото е колкото добър, толкова и лош. За някои те са с високо съдържание на калории и ще участват в увеличаване на теглото, но в същото време серотонинът (хормон на щастието) ще се увеличи и ни успокои.
Оксидативният стрес (който ще ускори стареенето на нашите клетки) е вреден за здравето ни, с времето ще дисбалансира тялото ни и ще бъде причина за заболяването. Храната не е единственият елемент. Сънят и почивката също ще бъдат от полза за нашата релаксация.
Ето кратко напомняне за полезността на основните витамини и минерали, от които се нуждаем:
- Магнезий: допринася по-специално за предаването на нервите и мускулната релаксация след свиване, което е жизненоважно за сърдечната функция. От съществено значение е за поддържане на редовен сърдечен ритъм, за метаболизма на липидите, както и за регулиране на нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
- Калий: той действа в сътрудничество с натрий, калий, сам по себе си позволява предаването на нервни импулси, мускулната контракция, правилното функциониране на бъбречната функция. По този начин този минерал заема основно място в нашето тяло.
- Витамин В: Няма конкретни индикации за комбинацията от витамин В комплекс като такава. Всеки от витамините от група В има свои терапевтични показания и може да се използва независимо от останалите. Това са основно превенцията на сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и депресия (комбинация от витамини В6, В9 и В12).