Croq Kilos постави реалистични цели за отслабване

kilos

Реалистично и постижимо

Две основни ключови думи. В задната част на главата си повече от вероятно имате идеалното тегло за постигане. Продължавайте обаче на етапи. Поставете си реалистични и прогресивни цели, използвайте ключови дати: сватба, следващата ваканция, танцовото представяне на вашата шопета. Накратко, отметка в календара. След това определете теглото, което да достигнете за всяко от тези събития. Като бъдеш разумен! Загубата на 20 килограма за сватбата, която се провежда за 2 седмици, не е нито разумна, нито реалистична. Не забравяйте, че ефективното и преди всичко трайно отслабване означава загуба на 1,5 до 2 килограма за около 2 седмици.

Не само въпрос на цифри

Брой калории, първоначално тегло, целево тегло, срокове и т.н. Числа, искаш ли малко, ето някои! Какво да загубим там север. Числата са едно, но не са всички. Основното нещо е да се съсредоточите върху средствата, а не върху целта. Нека помислим за пътя, преди да се съсредоточим върху дестинацията. За това вече знаете най-добрите си съюзници: адаптирана диета, тоест здравословна и структурирана диета, физическа активност, качествен сън и решителност! Искате ли да отслабнете много? Дайте си причина, тя ще се играе в дългосрочен план. Загуба, която има значение в краткосрочен план, никога не е трайна. Напротив, това е гаранцията за йо-йо ефекта !