7 въпроса, които трябва да зададете; вашият спортен треньор
Добави към iStock/Емир Мемедовски любими
Източник на радост за някои, за страх за други, спортът не оставя никоя жена безразлична. Ако сте решили да се върнете (назад) завинаги, има различни възможности за вас: самостоятелни уроци, в малки или големи групи, у дома, във фитнес зала, на открито. Сред тези различни решения има и възможност за наемане на спортен треньор.
Предимството на индивидуалния курс е, че той е индивидуализиран. За разлика от стая, пълна с добронамерени хора, които искат да отслабнат, единият от краката, другият от стомаха, другият от задните части, вашият спортен треньор ще знае как да адаптира упражненията си според зоните, които искате да работите На. Освен това, ако правите заниманията във фитнес зала, той ще ви научи как да използвате оборудването добре, за да не се нараните.
Но преди да се впуснете и да наемете личен треньор, уверете се, че сте избрали правилния! Защото всичко това си има цена. За да ви помогнем в търсенето на късметлия, ето седем въпроса, които трябва да му зададете.
Как да разбера върху кои части на тялото си да работя? ?
От съществено значение е да започнете с този въпрос. Трябва да сте сигурни, че вашият треньор познава всички типове фигури и знае как да се адаптира към вашата лична ситуация.
Иска ти се тонизирайте корема ? Подобрете издръжливостта си? Укрепване на глутеусите? Добрият треньор трябва да ви посъветва в кои области да работите, колко често и как да го правите.
Добра идея ли е да продължите да тренирате без вас ?
Един добър спортен треньор трябва да ви отговори: да.
Априори, няма да вземете спортен урок с него всеки ден (в този случай портфейлът ви може да припадне!). Така че, за да компенсирате отсъствието му, вашият треньор трябва да ви покаже упражнения, които можете да правите сами. Може да бъде много полезно да продължите да напредвате и да отслабвате по-бързо.