Croq Kilos Какво представлява храната за изгаряне на мазнини
Храни, които храносмилането консумира повече, отколкото осигурява
Телата ни са длъжни да усвояват различни видове храна всеки ден, погълнати по време на трите ни дневни хранения. Самото храносмилане консумира много енергия. Някои храни, които са трудно смилаеми, ще доведат до по-голяма консумация на енергия.
Например, зелето се смила много време и ще доведе до голяма консумация на енергия по време на храносмилането.
Такъв е случаят и с протеините, които ще ви накарат да изгорите повече калории, отколкото чрез смилане на въглехидрати или мазнини. Помислете за яденето на пилешко месо, което е богато на протеини и ниско съдържание на мазнини, тъй като това също влияе върху ситостта !
Нискокалорични храни
Тези храни ще осигурят по-малко калории, отколкото е необходимо за тяхното усвояване, и ще доведат до по-бързо разграждане на мастната тъкан. Ето защо е идеално да го консумирате ежедневно. Тези храни обикновено са богати на фибри и въпреки че осигуряват малко енергия, те играят важна роля за чувството на глад.
В тази категория намираме храни като тиквички, броколи, чушки или зеле. Всичко, което можете да ядете салати, супи и рататуи !
Храни, богати на фибри
Фибрите играят съществена роля в регулирането на апетита и теглото. Всъщност те ще действат върху ситостта, но също и върху мазнините. Например плодовете като ябълки и цитрусови плодове са истински активи за отслабване благодарение на богатството си на пектин. Пектинът има засищащ ефект и улавя част от погълнатите мазнини, за да ги елиминира.