Cranberries 101 Хранене, ползи, употреба, странични ефекти и още - Отслабване

Червените боровинки са били използвани в народните средства за лечение на проблеми с пикочния мехур, стомаха и черния дроб, както и при диабет и рани. (2)

хранене

Ето някои потенциални ползи от червените боровинки:

Профилактика на инфекции на пикочните пътища (ИПП)

Често се казва, че сокът от червена боровинка помага при инфекции на пикочните пътища, често срещана бактериална инфекция. Изследванията показват, че тук има известна истина - те изглежда предпазват от повтарящи се UTI. Мета-анализ, публикуван през декември 2017 г. в The Journal of Nutrition, включващ участници, които са имали анамнеза за UTI, установява, че боровинките намаляват риска от повтарящи се UTI с 26%. Въпреки това са необходими повече проучвания, за да се разбере причината за това предимство. (9)

„Вероятно съединенията в червените боровинки помагат да се предотврати прилепването на бактериите върху повърхностите на пикочния мехур“, казва Кели Джоунс, RD, CSSD, базирана във Филаделфия спортна диетоложка. Сокът от червена боровинка работи по-добре като превантивна мярка, отколкото като лечение, според медицинския център на Университета в Рочестър. (10) Науката обаче е смесена. Предишни изследвания са установили, че консумирането на сок от червена боровинка ежедневно не намалява значително риска от ИМП. (11)

Запазване на определени видове рак

Преглед, публикуван през септември 2016 г. в Антиоксидантите, установява, че боровинките могат да имат положителен ефект върху 17 вида рак, потенциално поради способността им да спомогнат за забавянето на растежа на раковите клетки и да ги премахнат от тялото. Авторите казват, че са необходими повече изследвания, за да се потвърди причинно-следствената връзка между боровинките и профилактиката на рака, но резултатите до момента изглеждат обещаващи. (12)