Corona Press

У дома
Събитие/Новини
Редакционна
Политически
Икономически
Социални
Здраве
Култура
Религия
Разни факти
Спорт

Боровинки, къпини, малини, френско грозде, морски зърнастец ... се намират изцяло в началото на есента и могат да се ядат по желание в диетичен режим. Защо са приятелски настроени със силуета? Те имат малко калории, но изобилстват от витамини и минерали, които ви дават енергия и добро настроение.

Диетата с горски плодове се основава на основните предимства на малките ярко оцветени плодове. Те са вкусни, ароматни и могат да се консумират в най-различни комбинации, които не ви омръзват. Малини, къпини, касис са шампиони по количество диетични фибри, улесняващи чревния транзит. Освен това те са истински „бомби“ от антиоксиданти, преобладаващи витамини С и А, полифеноли, с роля в предотвратяването на инфекции и сърдечни заболявания. Също така, съдържащите се в тези плодове флавоноиди предотвратяват образуването на канцерогенни мутации в организма.

По отношение на отслабването плодовете са надеждни съюзници поради ниското си съдържание на калории, около 50 kcal/100 г. Дори и да имат малко калории, малките плодове изненадват от бързото чувство на ситост, което поддържат повече време.

Боровинки, къпини, касис, морски зърнастец имат хипогликемични свойства, контролиращи производството на инсулин. Известно е, че инсулинът се намесва в процеса на угояване, като изостря глада и съхранява захари под формата на мазнини.

Тази диета е идеална за хора, които се стремят да свалят 3-4 килограма за кратък период от време. Плодовете също имат диуретични свойства, като са много полезни за борба със задържането на вода. Също така, лекът с плодове идва на помощ на тези, които се нуждаят от процес на детоксикация и регулиране на чревния транзит. Вместо това, хората с алергичен терен трябва да избягват да ядат плодове, тъй като те съдържат семена (achenes) с много висок алергенен потенциал. А страдащите от синдром на раздразнените черва трябва да се въздържат от ягоди, малини, къпини, касис.