Cornflakes може да отиде след тренировка културист

Добър ли е корнфлейксът след тренировка? Наред с други неща, това беше нещото, което нашите читатели бяха любопитни

След всяка тренировка с тежести консумирам смутито си, което съдържа суроватъчен концентрат и глюкоза. Ям около половин час след смутито си. Това е, когато предпочитам бързо абсорбиращи се храни с висок GI индекс (бял ориз, сладки сладкиши и сладкиши, солени или сладки печени изделия, направени от фино брашно, картофи, корнфлейкс ...)

cornflakes

Смятате ли, че половинчасовият интервал между смутито и твърдата храна е подходящ? Или трябва да оставя повече време за смучене на смутито? Може да искате да излеете корнфлейкс с шоколадово смути около врата си веднага след тренировка?