Coral Lentil Challenge-713-Dahl - Моята супер диета
Добре дошли в моята супер диета! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга: Метод за отслабване с периодично гладуване. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли обратно към моята супер диета! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга: Метод за отслабване с периодично гладуване. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Моята история и диети (шести епизод). Първата ми доброволна ограничителна диета
Управление на предизвикателството ми миналата седмица, доста положително
Получените резултати от моето тегло и моя ИТМ.
Тогава как ще се справя с идващата седмица, сложна седмица на професионално ниво?.
След това още два съвета за да успее в диетата си
И накрая моето ястие от седмицата, срещу ’ е червена леща Дал и е в заглавието на тази статия 🙂
След първите ми две деца се раждат. Че бях успял да си намеря постоянна работа, подходящо място за живеене с малкото ми семейство. Време беше да загубя цялото излишно тегло, което бях сложил, за да компенсирам целия стрес.
Първа стъпка намерете диетолог. Втора стъпка, прилагайте диетата, която тя предложи.
Това беше ограничителна диета, количествена диета и някои храни, които не трябва да се ядат. Особено тези, които обичах да ям. Като повече пържени картофи, повече сирене, повече сладолед (често ви казвам, обичам сладолед). Разрешиха ми пет супени лъжици нишесте на хранене максимум, месо без сос, млечен продукт (по-скоро кисело мляко) и парче плод.
Закуска 5 супени лъжици корнфлейкс половин купа мляко, лъжица пудра захар.
Отслабнах с 15 кг. Не беше никак приятен момент. Научих много от тази диета, но това беше диета, а не начин на хранене. в края на диетата не бях придружен, за да стабилизирам теглото си.
Така че веднага си възвърнах 3 кг през следващите 3 месеца. След това, прилагайки горе-долу начина на хранене от тази диета, стабилизирах „полета“ за отслабване.
Ограничението се превърна в начин на живот с много навяхвания: квадратчета шоколад, леки закуски, сладки напитки и други. Теглото ми започна да се покачва бавно, но стабилно с моите ограничителни усилия. Това сега се нарича YoYO .