COOLTA COOLTA ЛЯТО AQUA ZUMBA И AQUA GYM - Блог - Фитнес Скандинавия
Нов акаунт
За да получите акаунт, моля, свържете се с администрацията на Fitness Scandinavia.
Понеделник, 06 август 2012 г./Публикувано от Фитнес Скандинавия в: Здравословен начин на живот
Вие искате един почивни дни прекрасно в това, че не чувствате, че полагате усилия да не се натрупвате излишни килограми? Искате ли да се насладите на някоя кулинарна наслада, която приковава вниманието ви? Искате ли да се насладите напълно, без да се притеснявате за броя на калориите, присъстващи в вкусотиите, които вкусвате и които ви изкушават на всяка стъпка? Напълно съм съгласен с вас и затова мислех да споделя с вас как бих преодолял тази дилема.!
Почивка, слънце, топлина, забавление, релакс, плаж и добро настроение! Ето само няколко от думите, които държат вниманието ни будно всеки ден, докато трае лятото. Колко от вас не са чакали или все още чакат да кажат: Аз съм на почивка! И да почувствате как внезапно сте обхванати от еуфорията на благополучието само при мисълта да напуснете офиса и ежедневната си работа някъде назад, дори само за няколко дни.
Треската за подготовка на празника започва поне седмица преди и с наближаването на деня на заминаване мислите ви летят до избраното място, представяйки си красотите на местата, които ще пристигнете, но и благополучието и пълната релаксация, които искате. . Не знам как са другите, но харесвам морето, с вълните, които галят челото ви, с финия пясък, който масажира краката ви, с бриза, който ви обдухва косата, и черупките, разпръснати по брега. Наслаждавам се и на планината, но я предпочитам повече през зимата!
Но в цялата тази радост от празника си спомням и факта, че всеки път ми се налагаше да се сблъсквам с прекрасните и привлекателни традиционни екстри от посещаваните места. И ако сте избрали ол инклузив почивка, кулинарните изкушения се усилват. Какво бихте могли да направите в такива ситуации? Не, не искате да бъдете съборени и да правите всичко възможно, за да загубите натрупаното тегло при завръщането си. Точно както не искате да се въздържате от толкова много специални изкушения. И така какво да правя?
Нищо по-просто: съчетайте полезното с приятното! Можете да опитате кулинарните изкушения (тук не говоря само за сладкиши), но и да се присъедините към движението! Със сигурност днес ще намерите курсове по фитнес, организирани почти навсякъде на изключително видими места и достъпни за всички. Включително местата за почивка, където ще пристигнете това лято!
Почивни дни идеалният момент е да си починете от тренировките във фитнеса, но и да поддържате форма. друг вид обучение! Мисля, че сред най-обичаните подобни фитнес занимания са: Аква зумба и Aqua Gym. И за да участвате в двата вида тренировки, не е нужно да знаете как да плувате! През последните години подобни дейности присъстват все по-често. Освен това те са атрактивни, забавни, ангажиращи и определено изключително добре дошли! И за да участвате в двата вида тренировки, не е нужно да знаете как да плувате! За тези видове тренировки височината на басейна (басейна) е достъпна за всички. Каня ви да видите как двата вида обучение, споменати по-горе, могат да ви бъдат полезни.
Сигурен съм, че сте съгласни с мен, че Zumba Fitness вече не се нуждае от подробно описание, тъй като този тип тренировка непрекъснато нараства популярността си с всеки изминал ден. И със сигурност тази популярност се дължи на факта, че като клас, в който преобладава кардио компонентът, командирован от тонизиращия компонент и в който забавлението е съставка, която се съчетава отлично, предлага на участниците възможността да загубят излишните килограми, докато те се носят в завладяващите латино ритми (Салса, Меренге, Ча-Ча, Кумбия, Мамбо, Регетон, но също и от международна музика). Трябва да сте опитвали поне веднъж!
Днес ще се позова на Aqua-Zumba ®, който е вид обучение, което се провежда в басейна (плувен басейн) и се поддържа от инструктори, които притежават съответния лиценз. Тренировките във водата предлагат същите предимства като тренировките във фитнеса. Като е известен още като Zumba ® "Pool Party", Програмата Aqua Zumba ® предлага визия, пълна с емоции, енергия и жизненост, много забавление и незабравимо състояние на благополучие.
Упражненията, изпълнявани във водата по време на този тип обучение, предлагат няколко Ползи забележително: висока мускулна активност и повишена интензивност на тренировката поради водоустойчивост, по-нисък натиск върху ставите (колене, гръб, ханш), висока устойчивост на мускулно тонизиране, охлаждащ ефект на температурата на водата (липса на прегряване тялото), развитието на сърдечно-дихателния капацитет. Разбира се, движенията на Zumba (упражнения), изпълнявани във водата, са адаптирани към тази среда и се изпълняват по-бавно в сравнение с тези, изпълнявани в класната стая. Представете си какво е да изпълняваш танцови стъпки във водата, да движиш бедрата и ръцете си в ритъма на музиката! Не виждате ли вече това изображение и при вас се появи голямо желание да опитате този тип клас?
Сигурно се чудите дали този тип тренировки са подходящи за вас? Може би не обичате да танцувате, може би нямате музикално ухо или може би просто не знаете как да плувате! Е, Aqua Zumba е тренировка за всички! Забавно е, ефективно е, вълнуващо! Изобщо няма да ви омръзне!
A противопоказание и за двата вида тренировка по-горе се споменава за хора, страдащи от сърдечни заболявания, тъй като упражненията, изпълнявани дори във вода, имат стимулиращ ефект върху сърцето.
И ако не срещнете Aqua Zumba или Aqua Gym по време на почивката си, плуването е идеален заместител! Не се колебайте да се забавлявате, като изберете някоя от горните опции!
Желая ви прекрасен празник, пълен с енергия!