Cookie Sandwich Protein Ice Cream Рецепта за сладолед с високо съдържание на протеини

И този протеинов сладолед, разбира се, е подходящ и за темата „глад“, която обсъдих подробно с вас вчера в потока на живо. Дори мисля, че темата не може да бъде адресирана достатъчно често - което мога да видя от ежедневните ви отзиви. Гладът засяга всеки от нас, той може да има различни причини и има някои съвети за избягване или спиране.

cream

И това, което мисля, че повечето от вас могат да потвърдят, е фактът, че „здравословните“ високо протеинови закуски всъщност могат да бъдат от огромна помощ като алтернатива. Има няколко възможности и винаги се опитвам да ви представя нови идеи и вашите отзиви досега потвърждават, че си заслужава. И особено в топлите летни дни, сандвичът със сладолед е перфектен, нали? 🙂

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

  • 20g общ протеин "Шоколадов карамел (с IQ 10 спестявате още -10%)
  • 5g натрошен вкус "пълномаслено мляко шоколад"
  • 10г брашно от спелта
  • 10g Instant Овес или повече брашно от спелта
  • 1 яйчен белтък
  • По желание: 5 г фъстъчено брашно
  • 5г печено какао
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • Малко вода
  • 125 г нискомаслена кварка
  • 5g натрошен вкус "бисквита с бисквити"
  • По желание: шоколадов чипс

подготовка

  1. Загрейте фурната до 180 броя.
  2. Смесете всички съставки - с изключение на кварка и бисквитата с буци - с шоколадово тесто.
  3. Тестото трябва да е наистина жилаво и кремообразно. Разделете тестото на две порции и ги разстелете върху пергаментова хартия като еднакви мазилки.
  4. Печете на 180 градуса за около 10-12 минути. (Докато бисквитките се покачат съответно - направете тест за лек натиск!)
  5. Междувременно пригответе бисквитения крем от нискомасления кварк и бисквитата с натрошен вкус.
  6. Веднага след като бисквитките се охладят, намажете крема, затворете и поставете във фризера за около 1-1,5 часа.
  7. По желание можете да разбъркате шоколадови стърготини в сместа от кварки.