CLAIRE ANDREEWITCH Детокс храни - правилният избор за всеки ден!
02 окт Детокс храни - правилният избор, който да правите всеки ден !
Ежедневните детокс храни ни помагат да насърчаваме доброто прочистване на тялото ден след ден! Излекуванията са страхотни, но за по-добри резултати и по-трайна жизненост, ние предпочитаме детоксикиращи действия и храни в ежедневието - превенцията е най-добрият лекар 😉
Когато стимулирате вродения процес на прочистване на организма, е важно да осигурите правилните хранителни вещества (съдържащи се в детоксикиращите храни), за да активирате естествената ни способност да се регенерира и лекува. При липса на микроелементи, осигурени от диетата, химичните реакции в нашето тяло не протичат и възниква дисбаланс.
По време на процеса на детоксикация са важни 3 критерия:
- значително присъствие на антиоксиданти
- прием на фибри
Следователно плодовете и зеленчуците са най-добрите ни съюзници по отношение на детоксикиращите храни! Пресни и сурови ще бъдат предпочитани, за да се оптимизира почистването и да се повиши добрата енергия !
Но някои храни имат особено интересни способности да подпомагат процеса на детоксикация:
Детокс храни
Зеленчуци и ароматни билки:
- Артишокът: отлично за стимулиране на производството на жлъчка, много богато на витамин С, К и антиоксиданти
- Аспержи: естествена диуретична храна, която спомага за източването на черния дроб и освобождаването на цялото тяло от токсини (също добра антистрес храна, богата на фолиева киселина)
- Кориандър: богат на микроелементи и помага за изхвърлянето на тежки метали като живак от тялото
- Морковът: също храна, много богата на глутатион, много полезна за черния дроб, но също така богата на бета-каротини и антиоксиданти, които насърчават доброто функциониране на имунната система
- Зелето: богат на сяра, много важен микроелемент за детоксикацията на тялото, той стимулира детоксикиращите ензими в черния дроб и спомага за пречистването на кръвта (всеки вид зеле е важен и много богат на антиоксиданти!)
- Цвекло: Пречиства черния дроб и кръвта, участва ефективно в разграждането на мазнините, много богата на антиоксиданти и фибри !
- Спанак: много богат на микроелементи, с високо съдържание на калий, много алкализиращ и диуретик
- Джинджифил: много мощен противовъзпалителен корен, диуретик и панацея за добро храносмилане, както и в случай на гадене (куркумата е друг ценен корен за детоксикация!)
- Чесън: един от най-добрите природни антибиотици, той помага за прочистването на чревния тракт, осигурява антибактериално действие и е богат на витамини и минерали
- Целината: диуретик и депуратив, много богат на витамин С, В9 и калий, както и на фибри
- Черна ряпа: Помага за регенерирането на черния дроб, стимулира жлъчния мехур и дренирането на бъбреците, това е важна храна за детоксикация, богата на антиоксиданти, сяра, магнезий, калий, калций и други, за да допринесе за общото функциониране на организма. (розовата/червената ряпа също е интересна!)
Плодовете
- Адвокатът: истинска супер храна, която подпомага правилното функциониране на черния дроб. Съдържа глутатион, който помага за по-доброто пречистване на черния дроб от натрупаните химикали (остатъци от лекарства например)
- Мангото: спомага за пречистването на кръвта, регулира рН на тялото, диуретик, насърчава доброто храносмилане и много богат на микроелементи.
- Динята: вкусен пречистващ и диуретичен плод, пълен с вода и основни минерали за дълбока хидратация на клетките. Много полезно за бъбреците.
- Черешата: мощен диуретик, богат на основни витамини, антиоксиданти и минерали, благоприятен за пречистване на кожата и източване на киселини от тялото.
- Гроздето: детоксикиращ плод par excellence, който помага за изтичането на токсините, насърчава добрата циркулация и добрата енергия в тялото. Силни антиоксидантни сили с особено висока степен на полифеноли.
- Ананас: богата на ензими, които насърчават доброто храносмилане и фибрите. Също диуретик.
- Apple: фибрите и пектините спомагат за пречистването на организма от отпадъците и особено натрупаните тежки метали.
- Лимонът: помага за отпушване на черния дроб, дренира жлъчния мехур, стимулира производството на жлъчка и чрез стягащото си свойство изхвърля токсините от тялото. Много богат на витамин С и други антиоксиданти (цитрусовите плодове като цяло са интересни)