CLAIRE ANDREEWITCH 5 ключови природни действия за отслабване
30 декември 5 ключови природни действия за отслабване
За да отслабнете и да запазите стабилно тегло, трябва да приложите няколко здрави разума. Трябва да вървите в посока към природата и трябва да продължите да се забавлявате! Това звучи ли твърде лесно, за да е истина? Това наистина е, което работи за отслабване, поддържане на стройност и същевременно поддържане на вашето здраве. Простите действия, които успяваме да уважаваме ежедневно, ще бъдат хиляда пъти по-ефективни и удовлетворяващи в дългосрочен план в сравнение с традиционните драконовски режими - йойо ефектът, малко ни писна, нали? Нашето тяло също ... нашите хормони са тези, които страдат първо и по този начин ние поддържаме порочния кръг за насърчаване на наддаването на тегло ... Още веднъж, за да постигнем резултати, трябва да вървим с природата, да поддържаме здравето си и да спрем да плуваме срещу зърното .
С тези жестове ще можете да се харесате и да запазите стабилно тегло, или да отслабнете !
5 ключови природни действия за отслабване
Дъвчете добре, за да отслабнете
Храносмилането започва в устата. Наистина трябва да се научите как правилно да дъвчете тези храни, докато те станат течни в устата ви за ефективно храносмилане и оптимално усвояване. Ако храносмилането е ефективно, тялото ни интелигентно използва хранителните вещества, от които се нуждае, и елиминира излишните !
Дъвченето задейства усещането за ситост по-лесно, защото се храните по-бавно и тялото има време да улови информацията, получена от храната, и дава сигнал за пълнота във времето, а не когато вече сте се напълнили ...
Яжте на спокойствие
Стрес + храна = лошо храносмилане и наддаване на тегло. Ние съхраняваме захари и мазнини в състояние на стрес, безпокойство, гняв и т.н. По-добре е да изчакате тези емоции да отминат, преди да седнете на масата. Времето на масата винаги трябва да е спокойно и приятно. Не бързаме и не правим други неща едновременно като гледане на телевизия. Вината също е част от негативните емоции! Така че, ако не можете да устоите на ястие с паста, насладете се на нея, без да се чувствате виновна, и яжте хубава салата на следващото хранене, за да компенсирате 🙂