CLA помага за загуба на мазнини и тегло Optigura

CLA (конюгирана линолова киселина) е много популярна хранителна добавка, използвана от хора, които искат да отслабнат. В тази статия ще проверим дали ефектите от CLA са реални.

помага

Какво е CLA ?

CLA е съществена мастна киселина, от която тялото се нуждае, за да функционира правилно, но не е в състояние да я произведе самостоятелно. Въз основа на научни изследвания е доказано, че CLA намалява телесните мазнини и подобрява чистата маса. Възможно е също така, че CLA може да подобри мускулния метаболизъм, за който се твърди, че има значително въздействие върху здравето (1). Следователно CLA би била предпочитана добавка като част от диетата и да се консумира в допълнение към интензивна и редовна физическа активност за по-добри резултати.

CLA може да се намери в шафраново масло, растително масло, богато на полиненаситени есенциални мастни киселини като тези от семейството на омега 6, но също така и в ежедневната ни диета, като например месо и млечни продукти: пилешко, говеждо, сирена, краве мляко и др. Следователно CLA може да има добродетели в борбата срещу образуването на мастна тъкан в тялото и по-специално в коремната лента. Въпреки това, CLA не е показал подобрение в липидния или глюкозния метаболизъм (2).