Цялостна диета за жени - диетичен план, рискове, ползи, недостатъци и разходи - диети »
Какво представлява диетата на цялата съпруга?
Така наречената пълноценна диета за жени е свързана с похот за живот! Точно както истинските жени искат да бъде. Без да се наказвате и без много агония, успехът на кантара скоро може да стане видим. И онези жени, които не забраняват всичко, а вместо това се отдават на нещо от време на време - също и особено по време на диета, се вписват в любимата си рокля.
Пълната диета за жени е за всички (включително мъжете, разбира се!), Които не копнеят за перфектна и много стройна фигура, а просто искат да живеят малко по-здравословно. Ако искате да отслабнете само с 2 или 3 кг и вече сте достигнали комфортното си тегло, ще бъдете доволни от пълната диета за жени. Диетата е оживена от Кристин Нойбауер. Принципът е: Хранене с удоволствие и много време.
функционалност
Как работи цялата диета на жената?
Суматохата няма абсолютно никакво право да съществува с диетата за всички жени. На първо място е удоволствието. И по принцип не е нужно да правите без нещо. Звучи добре, нали? то е.
Това обаче просто не работи напълно без промяна и воля. Пълната диета на жената предвижда, че приемът на сладки храни се намалява с голяма доза и това е, когато шоколадът вече е на яката. Леки закуски и ядене пред телевизора определено не са включени в тази концепция за диета.
Вместо това много плодове и зеленчуци, както и риба и бобови растения вече са неразделна част от кухнята. Когато е възможно, продуктите от бяло брашно трябва да бъдат заменени от пълнозърнести сортове (хляб, тестени изделия и ориз). След това трябва да се планира много време за готвене и хранене. Кристин Нойбауер също разчита на физическа активност.
Време и продължителност
Колко време е диетата на цялата жена?
Диетата може да се използва като промяна в диетата през целия живот
Това е промяна в диетата, която може да работи добре за цял живот, защото промяната не е радикална. Винаги се препоръчва избягването на бяло брашно и много захар. Вашата собствена фигура и здраве ще ви благодарят.
Следователно изцяло женската диета може първоначално да се поддържа няколко седмици пробно. Ако ви харесва, просто се придържайте към него и прилагайте онова, което изглежда възможно в собственото ви ежедневие.
Отслабване
Това носи пълната жена - колко отслабвате?
В началото килограмите със сигурност ще паднат по-бързо. Тези, които се справят без сладки храни, спестяват много калории на ден и особено тези със сладък зъб ще бъдат на яката.
Там има 2 кг на месец, не бива да е повече, защото това е основно постоянна промяна. Ако не искате или не можете да се справите с това през цялото време, все пак трябва да се поглезите с тази промяна в диетата поне 3 месеца.
Фигурата ще се подобри и любовните дръжки бавно ще изчезнат. Тъй като обаче се планират само умерени упражнения (и по този начин се възприема реалистичен подход), изключително бързите успехи са доста малко вероятни. Но това изобщо не е лошо, защото това прави пълната диета за жени всъщност подходяща за всички. Проектиран е хуманно и реалистично и разчита на умереност в ежедневието.
Компактен хранителен план
Без бяло брашно, много плодове, зеленчуци и риба. Освен това има намаляване на захарните храни. Лекият спорт трябва да се прави 1 до 2 пъти седмично, включително час бързо ходене. Няма последващо отказване от определена храна.
Това означава, че закуската между тях е разрешена и можете също да се храните обилно - но умерено и не всеки ден, а по изключение.
Диетични рискове
Диетата за всички жени не включва никакви рискове. Правенето без захар и бяло брашно е напълно безвредно и е много по-вероятно да доведе до по-добро здраве, отколкото до дефицит. Не трябва да се очакват промени в настроението, тъй като по принцип никой не трябва да забранява нищо. Само бялото брашно може да липсва за едното или другото.
Предимства недостатъци
Пълнозърнестите храни не са за всеки. Някои трябва да свикнат с пълнозърнести спагети. Това обаче е единствената радикална мярка. Дори хлябът с препечен хляб се предлага като пълнозърнест вариант и пекарят предлага почти всичко, което сърцето ви желае.
В противен случай можете да спечелите само: Предимството е, че цялата диета на жената също не пренебрегва умовете ни. Трябва да отделяме време и да му се наслаждаваме много съзнателно. Едва ли може да има нещо коренно нередно в това.
Отговори на въпросите
По-долу ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси (FAQ) относно цялостната диета на жената.
Колко трудно е да се придържате към тази диета?
Избягването на храни с високо съдържание на захар в началото може да бъде трудно
Със сигурност зависи от това колко захар вече се е вмъкнала в живота ни. Някои хора може първо да се наложи да се отърват от напитките, съдържащи захар, и да свикнат с вода и за които шоколадовото блокче или торбичката с чипс вечерта са били част от тях, може да им е трудно да издържат.
За всички останали обаче промените не са толкова екстремни, че целият ви живот трябва да се промени. Всичко е проектирано така, че да може да бъде внедрено в ежедневието. Това прави постоянството относително лесно.
Кои оплаквания могат да включват Изскача?
Преминаването към много пълнозърнести храни може да повлияе на храносмилането. Той обаче е по-скоро положителен, отколкото отрицателен, но се очаква промяна. Движението на червата постепенно ще се саморегулира.
Какви разходи може да се очаква?
Няма значителни разходи. Пълнозърнестите продукти в пекарната са само малко по-скъпи от вариантите с бяло брашно. Същото се отнася и за ориза и юфката, направени от пълнозърнести храни в супермаркета. Тези разходи обаче се поддържат в граници и едва ли са значителни.
Нашето заключение за диетата!
Диетата на цялата съпруга е създадена, за да има наистина място в реалния живот. Не се иска нищо нечовешко и никой не трябва да спортува 5 пъти седмично, за да бъде успешен.