Цялата информация за отслабване Упражнение d; насочено изображение писмо от вашето бъдеще; Pro за отслабване
Упражнение с насочено изображение за постигане на целите
Насочени изображения: Това е тема, която се появява много в работата ми с клиенти. По същество направляваните образи не са нищо повече от словесно разказване на въображаемо пътешествие.
Пример може да бъде слушането на релаксиращ MP3 запис, където мек глас описва течаща река. Използвайки думи, гласът рисува визуален пейзаж и ви насърчава да чуете как водата тече. Докато се наслаждавате на обкръжението, става все по-тихо и по-тихо.
Има смисъл? Това, което току-що прочетохте, е пример за направлявани изображения. Споменавам това като прелюдия към това, което следва. В обобщение, бих искал да споделя с вас упражнение с направлявани образи, което правя с клиенти, за да им помогна да постигнат конкретни цели.
Примерите включват загуба на тегло, увеличаване на мускулите, повече увереност или по-добро самочувствие. Самото упражнение се нарича: Писмо от бъдещото ви Аз. В много отношения това звучи като друго упражнение, което написах, озаглавено „Как да създам кръг на доверие“.
Сега това е нещото: разказвачът на това упражнение сте вие. Уверете се, че сте прочели внимателно следното и след това се опитайте да го направите сами. Някои хора намират за полезно да направят медитация за изследване на тялото като част от подготовката.
Добре, време е да станем хубави. Готов си? Погледни.
Писмо от бъдещото ти мен
За това упражнение за самоусъвършенстване поемете дълбоко въздух и затворете очи. Позволете си да виждате само тъмнината. Когато моментът е подходящ, представете си малка ярка точка, която се появява в далечината.
Вървете към тази светлина.
Докато се движите към светлината, ноти, които приемат кръгла форма, създавайки загадъчен портал.