Цялата информация за отслабване 10 начина за естествено стягане на кожата след отслабване
Отслабването е огромно постижение и трябва да се празнува безопасно, но за някои, които трябва да се борят с отпусната кожа в резултат на загуба на тегло, това може да бъде разочароващо.
Може да се чувствате така, сякаш сте спечелили в една област и сте загубили в друга, но това не е непременно така. Всъщност има естествени начини, които могат да увеличат еластичността на кожата ви и да стегнат областите, от които се нуждаете с течение на времето. Разбира се, вашите резултати ще зависят от това колко всъщност сте загубили тегло, колко дълго се простира кожата ви и на колко години сте.
Ето няколко полезни съвета за стягане на кожата след отслабване:
1. Контролирайте загубата на тегло, за да избегнете отпусната кожа
Може да е време да натиснете малко спирачките при загуба на тегло, за да позволите на кожата си да се адаптира към загубата. Докато поддържате теглото си, кожата ви има тенденция да се свива до новия си размер. Ако продължавате бързо да отслабвате, кожата ви ще продължи да губи еластичност.
2. Увеличете приема на вода, за да подобрите еластичността на кожата.
Пиенето на много вода не само подобрява цялостното ви здравословно състояние, но също така помага на кожата ви да стане по-стегната, по-гладка и по-блестяща. Научно проучване установи, че увеличаването на дневния прием на вода води до значително подобряване на хидратацията и функциите на кожата.
Уверете се, че пиете поне 6 чаши вода на ден. Ако можете да пиете повече от това, още по-добре. Хидратацията е прекрасна за вашата кожа и определено помага за подобряване на нейната еластичност, което може да помогне за стягането й след отслабване.
Можете също така да пиете обикновена вода, която да ви помогне да изгорите коремните мазнини.
3. Участвайте в тренировки за съпротива с тежести, за да стегнете отпуснатата си кожа
Според Седрик Брайънт, научен директор на Американския съвет по упражнения, тренировките с тежести изграждат мускули, като създават мускулен слой под кожата. В резултат на това кожата ви ще стане по-напрегната.
Научните изследвания показват, че редовното упражнение за съпротива е един от най-добрите начини за изграждане на мускулна маса при млади и възрастни хора. Увеличаването на мускулната маса също може да помогне за подобряване на външния вид на отпусната кожа и да я направи по-стегната.
Препоръчително е да правите тренировки с тежести три пъти седмично през ден, за да могат мускулите и кожата ви наистина да се възползват. Силовите тренировки са особено важни, ако сте намалили значително приема на калории, защото когато губите мазнини, често губите мускули. Възстановяването на мускулите ви ще помогне за укрепване на кожата след отслабване.
4. Овлажнявайте кожата си, за да я поддържате стегната
Използвайте овлажнител за кожа, съдържащ витамин Е, за да поддържате кожата си влажна и да позволявате на новите кожни клетки да растат. Хидратацията помага и за минимизиране на бръчките.
Можете дори да използвате кокосово масло върху кожата си. Кокосовото масло е естествен овлажнител и има антибактериални свойства, за да успокои кожата. Често се използва в търговски и домашни лосиони за тяло, но може да се използва и самостоятелно.
Тук можете да намерите други фантастични приложения за кокосово масло или информация за тези естествени масла, които могат да помогнат за намаляване на отпуснатата кожа.
5. Упражнения за тонизиране на корема при стегнат корем
Коремът ви може да има стегната кожа, ако сте отслабнали много.
Стягането на областта на корема е много по-възможно, ако отделите време да го упражнявате няколко пъти седмично.
Поемете да изпълнявате упражнения за тонизиране на корема, като коремни преси, въздушни велосипеди, повдигане на крака, коремни преси, странични мостове и тазови тласъци.
Също така не е нужно да отделяте много време за тези упражнения с плосък корем. Простото прекарване на 15 до 20 минути три до пет дни в седмицата ще ви помогне да стегнете областта на корема, за да се отървете по-бързо от отпусната кожа.
Тук можете да намерите 8 прости упражнения за получаване на плосък корем и ако имате отпусната кожа на ръцете вижте тези 6 прости упражнения, за да се отървете от вълнообразните ръце.