Цялата храна на растителна основа - Natural Factors Canada English
Препоръчани продукти
Невероятно облекчение от болка и възпаление. Въз основа на повече клинични проучвания от всеки друг продукт с куркумин.
- Стави и мобилност
- Коса, кожа и нокти
- Детоксикация
- Енергия и жизненост
- Управление на глюкозата
- Управление на теглото
- Когнитивно здраве
- Здраве на децата
- Женско здраве
- Мъжко здраве
- Здраве на очите
- Храносмилателно здраве
- Сърце и здраве на кръвообращението
- Имунно здраве
- Здраве на костите
- Решения за стрес и сън
- Здравословно стареене
Препоръчани продукти
Невероятно облекчение от болка и възпаление. Въз основа на повече клинични проучвания от всеки друг продукт с куркумин.
- Свръхсилни концентрати от гамата Rich
- ЕХИНАМИД
- HerbalFactors
- Обогатяване на Зелените
- MultiFactors
- Фактори за обучение
- ОмегаФактори
- PGX
- OsteoMove
- Големи приятели
- RxOmega-3
- SeaRich
- SlimStyles
- Стрес-Релакс
- RevitalX и Detoxitech
- WellBetX
- Суроватъчни фактори
- Цяла Земя и море
Препоръчани продукти
Невероятно облекчение от болка и възпаление. Въз основа на повече клинични проучвания от всеки друг продукт с куркумин.
Представете си ястията си без преброяване на калории или ограничение на порциите. Твърде хубаво, за да е истина, мислиш ли? И все пак, когато чинията ви е пълна с цели растителни храни, можете да си позволите да ядете ситото си.
Диетите на растителна основа получават все повече и повече медицинска помощ. [1] Има толкова много наложителни причини за ограничаване на дела на животинските продукти и преработените храни в нашите чинии, че е крайно време да се даде предпочитание на диета, основана на пълноценни храни от растителен произход.
Какво представлява диетата, основана на пълноценни храни от растителен произход ?
Пълнохранителните диети на растителна основа подчертават ястията и закуските, направени предимно от растения? Това означава да ядете зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, бобови растения и семена, както и растителни масла. С други думи, чинията ви е до голяма степен пълна с минимално преработени растителни храни.
Растителната диета спрямо веганската диета
Въпреки че са сходни, тези два вида диета имат основни разлики.
- Цялостната хранителна растителна диета може да включва животински продукти за техните хранителни ползи и за да се подкрепи ролята на зеленчуците, зърнените храни и други растителни храни.
- Веганите не консумират никакви животински продукти.
- Диетата от цели растителни храни подчертава естественото състояние на тези храни и факта, че те са минимално обработени.
- Веганите не изключват автоматично преработените храни.
И двете хранителни практики осигуряват хранителните ползи от щедрите порции растителни храни.
Ползи от пълноценни храни от растителен произход
Медицинско училище в Харвард застъпва се за здравословни хранителни навици с акцент върху растителните храни [2]. Освен че е икономична, диетата, базирана на пълноценни храни от растителен произход, има и много предимства:
- Това може да помогне за понижаване на индекса на телесна маса и за поддържане на здравословно тегло [3]
- Той насърчава нормалните нива на кръвната захар при диабетици [4]
- Той насърчава здравословното кръвно налягане и нормалните нива на холестерола [3]
- Позволява увеличен прием на фибри, което намалява риска от хронични здравословни състояния [5]
- Позволява намален прием на наситени мазнини [5]
Разработете диета, основана на пълноценни храни от растителен произход
Има изобилие от цели растителни храни, които имат страхотен вкус; повечето се намират в секторите за производство и насипни храни на вашия хранителен магазин. Когато забраните на повечето преработени и пакетирани храни от храненията си, пазаруването на хранителни стоки просто стана по-лесно.
Що се отнася до пълноценната диета, храните могат да бъдат класифицирани в три категории: тези, които трябва да избирате по-често, тези, които трябва да избирате по-рядко, и тези, които трябва да избягвате. Ето няколко примера:
Услуга: