Цяла захар! 7 имена, които изневеряват на етикетите на храните - Dieting Femina

Захар: подобрител на вкуса и текстурата и консервант в съвременната хранителна индустрия. Тъй като обикновеният потребител не гледа много на съставките на етикетите на храните, те нямат представа колко захар всъщност внасят в тялото.

захар

По-голямата част от готовите и полуфабрикати, предлагани в магазините, съдържат добавена захар, която си струва да се включи в ежедневната консумация на захар.

Препоръка на СЗО

Според Световната здравна организация добавената захар може да представлява до 10% от общия ви дневен калориен прием. Това са приблизително 50 грама или 12 чаени лъжички захар. Въпреки това, според ново допълнение, ако искате да отслабнете, може да искате да увеличите дневния си прием на захар с 5%. Можете да прочетете повече за това в предишната ни статия.

Всяка е захар!

Когато разглеждате етикети за храни, не е нужно само да се вдигате върху думата захар, имената по-долу обхващат по същество добавената захар една по една. Така че си струва да ги обмислите, ако искате да отслабнете. Също така е полезно да се знае, че колкото по-скоро захарта или някое от следните е включено в списъка на съставките, толкова по-голям е делът на дадената храна.