Цитрусовите плодове наистина ви карат да отслабвате Истинският отговор
В наши дни се продават цитрусови плодове за отслабване. Според някои твърдения, консумирането на грейпфрут на закуска и преди всяко хранене ще доведе до загуба на тегло и лимонът има детоксикационни свойства. Днес решихме да разгледаме тези твърдения, за да разберем защо тези вярвания остават. И така, портокали, клементини, мандарини, грейпфрути, помело и лимони: истински съюзници за отслабване ли са? Това ще разберем !
Добродетелите за отслабване на цитрусовите плодове: между мита и реалността
Докато цитрусовите плодове са полезни за вашето здраве, мнозина подчертават своите ползи за вашата фигура. Вярно е, че цитрусовите плодове имат някои интересни добродетели за отслабване, но достатъчно ли е това, за да отслабнете? Не съм сигурен…
Цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории
Факт е, цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории. Те също са сред най-нискокалоричните плодове заедно с диня и ягоди. В 100 г грейпфрут има само 40 ккал! Но тази нискокалорична плътност не означава, че ще отслабнете, докато ядете, тя е много по-сложна.
Нискокалоричната храна не означава непременно, че можете да я ядете на воля или че това ще ви накара да отслабнете.
Освен това всички плодове имат относително нисък брой калории.
Влакната на цитрусовите плодове насърчават транзита
Цитрусовите плодове съдържат разтворими фибри, които улесняване на транзита, особено се консумира в сок след натискане. Като ви помагат да подобрите транзита си и като насърчавате елиминирането, цитрусовите плодове придават по-плосък корем.
Фибрите също имат ефект на потискане на апетита, въпреки че неразтворимите фибри са по-ефективни за това, защото набъбват в стомаха и цитрусовите плодове съдържат сравнително малко.