Циркадната диета Принципите на диетата на циркадските вилици и бикини
Поставяме вътрешния си часовник и започваме
Тази диета се основава на слушане на вътрешния ни часовник. Днес тя обикновено не работи поради работа, стрес, липса на време и т.н. Целта му е да му обърнем внимание и да ни научи да го вземаме предвид. Тази диета позволява на всеки да поддържа линия, като има здравословен начин на живот.
Тази диета не е частна и винаги е за предпочитане паралелно да практикувате редовни спортни дейности.
Предимства
Основното предимство на тази диета е, че тя ви учи как да поддържате здравословен начин на живот и следователно да намерите линията и да я спазвате. Освен това ви позволява да имате добър ритъм на съня.
Тази диета ви учи да регулирате времето за хранене и има ползи за цялото тяло. Тя позволява разнообразна диета и не е ограничителна.
Неудобствата
Трябва да можете да имате редовен ритъм и да спазвате графиците. Не е строг по отношение на храната, той е строг по отношение на темпото, което трябва да се предприеме.