Circuit Training рецепта, която работи - Circles de la Forme
Имате ли малко време, което да отделите на спорта, но все пак искате да правите цялостни тренировки, които да работят на цялото ви тяло? Circles de la Forme имат идеалното решение за вас: кръгово обучение !
КАКВО Е ОБУЧИТЕЛНАТА КРУГА ?
The кръгово обучение е много цялостна дейност, която има за цел да извърши няколко упражнения подред, с малко (ако има такова, в зависимост от нивото) време за възстановяване. Това, което представлява „ верига ", Което ще повторим 3 пъти или повече . Всяко упражнение се изпълнява за кратки периоди (от 20. в 45 средно секунди) и сесията може да продължи 20 минути до 1 час в зависимост от нивото на упражняваните упражнения. Този метод е напълно адаптивен, подходящ за начинаещи точно както спортистите на високо ниво, разликата се крие в броя на упражняваните упражнения, времето за възстановяване и броя на направените вериги. Тази практика ви позволява да работите с всички мускули на тялото, докато сте в минимално време и да комбинирате бодибилдинг и работа на кардио .
ПРЕДИМСТВА НА ОБУЧИТЕЛНАТА КРУГА
Ако кръговото обучение е рецепта, която работи толкова добре, това е така, защото има редица предимства.
1) Пълна тренировка за минимум време !
Тази практика ви позволява да работите с цялото тяло за рекордно кратко време. Малко методи ви позволяват да изпълнявате тренировка " цялото тяло ”Ефективно само 20 минути . Работите с тренировки с тежести и кардио, ръце, крака, багажник ... ефективно и бързо. Ако имате натоварени дни, това е начинът да поддържате форма !