Дженифър Лопес Диета и обучение
След като започва актьорската си кариера през 1986 г. в малка роля, Дженифър Лин Лопес, родена в Америка, бързо се превръща в най-успешната латиноамериканка в развлекателната индустрия. Сега на четиридесет и четири години, световната звезда се гордее с автобиография, която я каталогизира като актриса, танцьорка, продуцент, регистриран художник и мозъци зад различни дрехи, парфюми и козметични линии. Двадесет и осем години, откакто започва кариерата си и все още не показва признаци на желание да се пенсионира, всъщност е заета както винаги и винаги изглежда млада и фантастична както винаги.
Въпреки че звездата има безспорно тънко, тонизирано и възхитително тяло, това, което може би не знаете, е, че Дженифър Лопес не е обсебена да го запази по този начин. Тя е доволна от себе си, независимо как изглежда и призовава други жени да се чувстват по същия начин. Да, тя работи навън и се храни сравнително чисто, но не е натрапчива и наддаването й от няколко килограма не е краят на света. Това е животът. За разлика от някои известни личности, тя не иска да губи всяка секунда от свободното си време, прекарано в салати или бутане, а само да се наслаждава на времето си. Като се има предвид това, тя все още прави някои упражнения, повече за да поддържа форма, отколкото всичко останало, така че нека да разгледаме диетичния план и тренировъчната програма на Дженифър Лопес.
Кой казва, че трябва да отслабнете?
Както казах преди, Дженифър Лопес не беше обсебена от теглото си. Всъщност тя вярва, че загубата на тегло след определен момент е загуба на ценно време и енергия. Винаги е казвала, че е трябвало да се отпусне и да се чувства по-добре, отколкото да се притеснява от това, което казват везните, така че прекарва времето си в тонизиране на тялото, вместо да го оставя под ръка. Тя прави това, като прави тренировки за устойчивост до три пъти седмично, под ръководството на различни треньори.
Казва се, че кардиото е Свещеният Граал на упражненията и това е, което експертите смятат, че помага да се изгорят най-много калории наведнъж. Това е съвет, който Дженифър Лопес следва и следователно прави комбинация от кардио, включително бягане, колоездене, главни стълби и бокс. Тя прави всички тези упражнения редовно, но винаги е внимателно да смесва рутината си, за да поддържа тялото си да гадае и да се увери, че не се адаптира към упражнението, като по този начин унищожава смисъла да ги прави.
Дженифър Лопес вярва, че последователността е ключът към специалната тренировка. Не става въпрос да се съсредоточите върху теглото, което искате да отслабнете, или как искате да изглеждате, а за да помогнете на тялото си да запомни рутината си, като го прави постоянно и ви кара да се приспособявате с течение на времето. . Ако се съсредоточите върху външния си вид, ще отидете много по-далеч и с много по-малко стрес. Да имаш позитивно отношение определено е мястото, от което да започнеш, според Дженифър Лопес.
След като роди близнаци, Дженифър Лопес беше посветена на връщането във форма, което много хора помнят за нея. Тя казва, че именно нейните огромни вариации и комбинация от удари и клекове са й помогнали да изхвърли мазнини от тялото си. Тя е твърдо убедена, че най-добрият инструмент, от който се нуждаете, за да оформите тялото си, е вашето тяло и трябва да използвате собственото си тегло.
По-голямата част от диетата на Дженифър Лопес се състои от протеини. Те се предлагат под формата на месо или соеви храни. Това помага на тялото да възстанови сухите клетки, което се дължи на забавянето на процеса на стареене. Също така е голяма помощ, когато става въпрос да видите тялото си тази вечер и да поддържате форма. Звездата също пие много вода, за предпочитане с минерали в нея, което помага на кожата й да се озарява и ободрява и прочиства тялото отвътре.
Дженифър Лопес никога не се е самоубивала, за да отслабне и настоява, че никога няма да го направи. Това е нейното правило номер едно. Това само ви помага да загубите енергията си за разлика от мазнините. Тя е напълно против нулевия размер да бъде измерение и казва, че щом хората приемат, че е нереалистично, пътуването им ще бъде много по-лесно.
Никога не бъдете алчни
Звездата винаги яде това, което обича, но никога не става обсебена от храната. Тя яде бързо хранене, въглехидрати, шоколад и всичко друго, което харесва, стига да контролира апетита си и никога да не става алчна. Алчността води само до напълняване, настоява тя. Не е нужно да контролирате и преброявате всяка консумирана калория, но знайте колко ядете и се опитайте да не се отдадете и да не прекалявате (или поне да се опитате да не се отдадете твърде често, ако трябва). Поддържайте диетата си балансирана, като ядете много добри и лоши храни. Вашето тяло ще бъде по-щастливо от това.