Cinch диета - прост и ефективен метод! Пост или Дебел
Искате да свалите поне 5 килограма този месец? След това опитайте Cinch! Синтия Сас, диетолог и антена SHAPE, е тази, която се сети за тази специална програма, която обещава да не се провали! Ако се очаква 5-те килограма да се отърват от последователите на диетите за 30 дни, добре ще бъде! Гарантирано!
Cinch Diet - Отслабвайте лесно и ефективно
Отначало Синтия спазваше диетата, която сама си измисли и резултатите бяха грандиозни. Основател Чинч! искаше да създаде проста, ефективна хранителна програма, която няма да лиши никого от любимите им храни, и особено дамите от крайната наслада: шоколад! Така се роди Чинч!, Диета със забавно и лесно запомнящо се име, която изгаря най-малко 5 килограма за 30 дни.
3-те златни правила на диетата на Чинч!
1. Яжте 4 пъти на ден: закуска, обяд, вечеря и лека закуска. Сервирайте закуска един час след като се събудите.
2. Планирайте храненията си на всеки 3-5 часа. По този начин ще тренирате метаболизма си да изгаря повече мазнини през деня.
3. Позволете си да ядете два квадрата черен шоколад всеки ден. Проучванията показват, че тя задоволява както сладките, така и солените желания, а въздействието върху психиката е прекрасно. Ще се отървете от чувството на разочарование, когато става въпрос за ограничаващо хранене!
Как действа диетата за отслабване на Cinch?
Чинч диета! работи на следния принцип: всяка маса трябва да се състои от 5 части: протеин, пълнозърнести храни, плодове или зеленчуци, растителна мазнина и пикантен сос на основата на подправки. Закуската и закуските съдържат плодове, вечерята и обядът имат зеленчуци. В противен случай конфигурацията е идентична за всички 4 таблици.
Търговските сладкиши, кисели сокове, полуготови или бързи храни, излишната сол и захар, свинско и алкохол са строго забранени. Също така се препоръчват минимум 15 минути ежедневни спортове, независимо дали скачате на въже, разхождате кучето в парка или ходите на фитнес.
Проба за закуска:
Плодови пържени
- 2 филийки пълнозърнест хляб
- 1 цяло яйце и само един белтък
- половин чаша обезмаслено мляко
- 4 счукани ореха
- 1 ябълка и 10 боровинки
- Канела
Разбийте добре цялото яйце и белтъка, смесете с мляко и омекотете двете филийки хляб. Запържете ги до златисто в тиган, в който сте разтопили половин чаена лъжичка несолено масло. Извадете ги върху салфетка, сложете отгоре резенчета ябълка и боровинка, след което напудрете всичко с канела.
Проба за обяд:
Салата с сотиран лук и сирене
- 2 средни лука
- 2 филийки несолено сирене
- зелена салата
- балсамов оцет, лимонов сок
Загрейте една чаена лъжичка зехтин в тиган и задушете люспите на лука, докато станат прозрачни. Добавете ги към салатата, нарежете сиренето на кубчета, добавете балсамовия оцет, лимоновия сок и пипера. Сервирайте салатата с пълнозърнести бисквити.
Кино шоу:
Пиле със спанак
- пресни листа спанак
- пилешки гърди
- шепа пълнозърнести тестени изделия
- Чери домати
- пипер
- чесън
- зехтин, босилек, черен пипер
Нарежете пилешките гърди на кубчета и ги запечете в зехтин. Сотирайте спанака, доматите и чушките и накрая добавете чесъна и пипера. Комбинирайте ги всички в купа с предварително сварените тестени изделия.
Здравословни закуски за диетата на Чинч
Захаросани плодове, бадеми, ядки, кашу, лешници - всички сурови, пуканки, закуски от грозде, гръцко кисело мляко с мед, домашно приготвени овесени кифли.
Резултатите от диетата могат да варират в зависимост от вашето здраве и характеристиките на всяко тяло. Преди да започнете каквато и да е диета, моля, консултирайте се с Вашия лекар.