Цикория; е-салата с мандарина Вегетарианският тон; t рецепта

Толкова бързо, толкова лесно: салата от цикория с мандарина.

Вкусната салата е част от всяка диета. Затова опитайте нашата салата от цикория с мандарина. Ето простата рецепта.

Съставки за 1 порция:

2 цикория
50 г ракета
100 г леко подсладени мандарини (кутия)
10 г ядки от орех
1 супена лъжица лимонов сок
1 чаена лъжичка горчица
1 чаена лъжичка балсамов оцет, бял
2 чаени лъжички зехтин
Сол пипер

На порция за:

308 ккал
16 г мазнини
31 г въглехидрати
8 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

Разполовете цикорията по дължина, изрежете дръжката във форма на конус и нарежете листата на тънки ивици. Измийте ракетата и разклатете на сухо.
Отцедете 100 г леко подсладени мандарини (консерва) и разбъркайте в салатата. Нарежете грубо орехите и поръсете върху салатата.
Смесете лимонов сок, горчица, балсамов оцет и зехтин в дресинг, след което подправете със сол и черен пипер. След това полейте върху салатата.

The Салата от цикория с мандарина е идеалната рецепта за вашата диета. Но знаете ли какво прави страхотна салата? Точно така, перфектната превръзка. Ние ви показваме най-добрите домашни дресинги в нашата галерия с картини.

Можете да намерите още по-вкусни рецепти за салати на нашите тематични страници.