Цикличният прием на въглехидрати изгражда хранителна площ
Циклично натрупване на прием на въглехидрати
на Incil »19 юли 2010 19:02
Хей момчета
Прочетох публикацията за цикличната въглехидратна диета преди няколко седмици.
Исках да попитам дали тук има някой, който се храни с тази "структурна" схема и препоръчва ли се.
Изядох всичко изчислено по план сам за няколко седмици и т.н. Въведени високи/умерени и ниски дни, харесва ми принципът да ям само това, което сте постигнали, според мен оптимално, но не можах да видя нищо на структурата Везните все още са в огледалото, а аз се храня по тази схема от 5 седмици, след 3 седмици въведох и 25g повече въглехидрати след тренировка.
Това, което ми се струва трудно, е наистина да ям цялото количество въглехидрати на 3 хранения . 25% сутрин след тренировка 50% и 60-90 минути след тренировка 25%
След обучението е добре, защото можете Можете да прибегнете до сладки зърнени храни, които имат много въглехидрати. Но сутрин напр. Яденето на 125 грама пшенична крупа изисква известно привикване.
Следователно обмислям също дали да приемам въглехидратите "нормално" отново през целия ден, така че да споделям количеството на въглехидратите си с 7-те си хранения ?
"Поставяне на ума в мускула"
"Ако не живеете за нещо, ще умрете за НИЩО!"
„Живея за това!“