Цикличната диета или как да адаптирате менютата си към вашите тренировки
Модно прилягане! През последните години жените преоткриха вкус към формите и извивките и вече не се кълнат в твърде кльощавите модели, които дефилират по модните подиуми.
Толкова пълничък, но твърд. Популярни са годничките, които показват щедри задни части и конкретни кореми.
Както си спомняме, съвършенството не е от този свят и всеки трябва да почувства какъв е неговият собствен идеал. Но, за да сме в състояние, се съгласяваме достатъчно, за да кажем, че е хубаво.
За да направите това, трябва незабавно да се откажете от диетите за отслабване, които ще ви накарат да загубите цялата си мускулна маса и да изглеждате по-скоро зомби, отколкото Мишел Левин. Напротив, трябва да поддържате висок прием, НО адаптиран за изграждане на мускулите.
Точно това предлага цикличната диета, перфектно изчислена, за да се адаптира към вашето обучение и да оптимизира вашите резултати.
1 - Принципът
Дайте на тялото това, от което се нуждае, когато се нуждае.
Когато искате да изградите мускули, ще провеждате силови тренировки, които изискват енергия за изпълнение, но също така и да бъдат ефективни. Най-добрите ви приятели в тези дни са посочени въглехидрати.
Когато искате да отслабнете, ще правите кардио сесии или ще намалите приема си, за да извлечете мазнините си. Най-добрите ви съюзници са тук протеин и добри мазнини.