Цикъл Как влияе на теглото ви
Има дни, в които се чувстваме комфортно в тялото си, а понякога изобщо не в другите. Ако след това добавите колебания в теглото, лошото настроение често е неизбежно. Ще ви кажем откъде идват още един или два килограма на кантара ...
Женският цикъл оказва голямо влияние върху нашето благосъстояние. Нашето тегло също не е спестено: Излишен килограм или два не са необичайни по време на менструацията, поради което a общо недоволство сила, която всъщност не можем да обясним. През 28-те дни, които обикновено съставляват женския цикъл, хормоналният баланс се променя на тялото на всеки няколко дни какво Ефекти върху нашето настроение като нашата кожа и също върху нашето тегло Има. В зависимост от фазата на цикъла понякога се чувстваме леки като перо и се радваме на красив тен, понякога заставаме на кантара и клатим глава или се оплакваме от досадни пъпки. Съставихме отделните фази и ви казваме кога е по-вероятно да напълнеете и кога е по-вероятно да отслабнете.
Така кърлежи женският цикъл
Женският цикъл започва с менструация. През това време се запазват запазените преди периода Премахва задържането на вода от тялото, което се дължи на спада в нивата на естроген. Метаболизмът работи особено добре по време на менструалния период, така че трябва да ходим по-често до тоалетната. Дехидратирайки, отслабваме изцяло сами през първите шест дни от цикъла и пречиства. Ако след това консумирате повече храни с високо съдържание на вода, като аспержи, краставици и други подобни, можете допълнително да подкрепите този ефект.
В фаза втори цикъл (дни 7 до 11) са много Жени особено активни - след периода, който има Тялото отново повече енергия за други неща, като изгаряне на мазнини или изграждане на мускули. През това време дълга нощ на купони, алкохол или „мамят ден“ имат минимален ефект върху нашето тегло. В В средата на цикъла (ден 12-14) тогава се извършва овулация. През това време тялото се подготвя за евентуална бременност, поради което е първо Задържане на вода запазва, при което a леко наддаване на тегло идва. Това е особено важно на този етап Пии много вода, така че да не се съхранява твърде много течност.
От 15 до 17 ден в четвърта фаза, тялото е подготвено за евентуална бременност и продължава Естрогените са с високо съдържание на хормоналния баланс. Това струва много енергия, поради което в този момент повече Жажда и глад заплашвам. Но бъдете внимателни: В тази фаза тялото съхранява калориите, вместо да ги изгаря. Здравословната диета е особено важна през това време - Трябва да държим ръка далеч от сладкиши, бързо хранене и други подобни, защото в този момент те започват особено бързо.
Веднага след като тялото забележи, че бременността не настъпва (дни от 18 до 21), ще го направи отново изгори повече енергия. Ако имате такъв диета За начало това е най-добрият ви залог в тази фаза на цикъла започнете, защото първата Успехът в отслабването няма да очаква дълго. В лПоследната и най-малко популярна фаза на цикъла (Ден 22 до 28) нивото на естроген спада - Пъпки, мазна коса и промени в настроението са забележими и това общото благополучие е без удар. През това време често се караме с такъв Надут корем, задържане на вода и забавен метаболизъм, какво а Наддаване на тегло от два до четири килограма влече. По-скоро трябва да стоим далеч от кантара за наше добро ...
Не бива да пропускате тази новина за начина на живот: