Цифрови треньори С тези 6 приложения ще останете във форма и здрави през 2019 г. - FIT FOR FUN
Искате ли да спортувате повече през Нова година? За да изпълните резолюцията, не е задължително да се регистрирате във фитнеса. Вече има разнообразни приложения, които можете да използвате, за да постигнете целите си за обучение. Тук ви представяме шест препоръчани приложения.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Правете повече спорт, станете по-активни, развийте по-здравословен начин на живот - това е известно, че са най-популярните решения за Нова година. Но ако искате да останете или да станете здрави и във форма, не е задължително да инвестирате много пари.
Фитнес приложенията могат да ви помогнат да постигнете целите си за обучение без членство във фитнес. Въпреки това е лесно да загубите следите от множеството приложения за смартфони. Кои приложения наистина си заслужават? По-долу представяме шест препоръчани приложения.
1. Fitbit Coach
Fitbit е едно от най-популярните приложения сред цифровите фитнес предложения. Специалното за приложението: Fitbit предлага тренировки и упражнения въз основа на личните ви данни. Ще получите и персонализирана обратна връзка, за да можете непрекъснато да се подобрявате.
В допълнение към инструкциите и съветите стъпка по стъпка, в приложението има и репертоар от песни. Така че можете да съхранявате всяка тренировка с правилните ритми. Изтеглянето е безплатно - за да можете да използвате всички предимства, обаче ви е необходим премиум абонамент (8,99 до 43,99 евро годишно).
2. Йога събуждане
Едва ли бихте могли да започнете деня по-спокойно, отколкото с йога сесия. За любителите на йога вече има приложение, което увеличава мотивацията за сутрешната тренировка.
Приложението Yoga Wake Up ви събужда с нежни звуци и включва също аудио последователности за вашите сесии по йога и медитация. Струва си да опитате!
3. Obé: HIIT, танци и др
Ако не можете да решите между силови упражнения, танци и HIIT тренировки, трябва да изпробвате приложението Obé („Нашето електрическо тяло“). Можете да вземете онлайн фитнес клас или да направите своя собствена тренировка според записаните инструкции.
Така всеки може да адаптира обучението към своите лични нужди и цели. Още един плюс за онези, които имат недостиг на време: Повечето сесии продължават по-малко от 30 минути. Засега обаче приложението е достъпно само в App Store за iPhone.
4. Таймер за дъски
Планкингът (опора за предмишницата) е едно от най-ефективните упражнения за стегнат стомах и силен гръб. Ако вече имате класическия вариант, можете лесно да сводите дъските си.
Така нареченият таймер за дъски, който предлага различни упражнения за задържане с часови спецификации, е добра помощ. Обучението е изключително ефективно и не изисква никакво оборудване. Приложението също е безплатно и достъпно както за Android, така и за iPhone.
5. Тренировки с телесно тегло с 8fit
Приложението 8fit ви показва упражнения за цяло тяло, които са адаптирани към вашето ниво на обучение. Тренировките не изискват никакво оборудване и отнемат между 15 и 20 минути. Той също така обяснява как трябва да се изпълняват упражненията и за какво да се внимава.
Също така ще получите хранителни съвети и можете да изготвите хранителен план. Версията Pro струва между пет и десет евро на месец, в зависимост от режима на фактуриране.
6. Бягане и джогинг
Идеален за професионалисти по джогинг, но и за начинаещи: С това безплатно приложение можете, наред с други неща, да проследявате темпото си по време на бягане, да измервате дистанцията на тренировка, да преброявате изгорените калории.
Независимо дали искате да подобрите издръжливостта си, да отслабнете или да изпробвате нови маршрути: бягането и джогингът улесняват постигането на вашите тренировъчни цели. Приложението предлага и възможност за проверка на статистически данни и проследяване на времената за обучение с GPS.