Цифров учебник за превантивна медицина и обществено здраве, Как да се откажем от тютюнопушенето
Пушенето увеличава кръвното налягане и сърдечната честота, което затруднява работата на сърцето, като същевременно намалява количеството кислород, достигащо сърцето.
Така че отказването е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето на сърцето си! Това е колко време е необходимо, за да се намали рискът от смърт от рак на белите дробове и други свързани с тютюнопушенето заболявания на устата, хранопровода, как да се откажете от тютюнопушенето и рак на панкреаса на бъбреците. Знаем, че отказът е труден, защото никотинът предизвиква силна психическа зависимост.
Може би си мислите, че това е просто социално удоволствие, или можете лесно да се убедите, че пушенето успокоява нервите ви и ви помага да се концентрирате. Да, пристрастяването ви принуждава да се опитате да го рационализирате и оправдаете.