Ци Гонг списание за здравето с жизненоважна енергия
Чигонг е практика, свързана с китайската традиция, включваща постурални упражнения и обучение на движения за енергизиране на Ци, жизнената енергия.
Произход на Чи Гонг
Съставен от термините Qi („жизнена енергия“) и Gong („съзнателна и редовна работа), ци gong сега обозначава набор от психо-телесни методи, предназначени да хармонизират Qi ежедневно.
Чигонг е тясно свързан с китайската традиция. Въпреки това, противно на общоприетото схващане, енергийните упражнения на Чигонг не са петият клон на китайската медицина. Те се разглеждат от експертите като паралелни практики.
Чигонг се използва и в бойните изкуства за укрепване на енергията и отпускане на тялото.
Принцип на Чи Гун
Чигонг е нежна гимнастика, предназначена да хармонизира Ци, оригиналната енергия, която циркулира в тялото и ума на всеки човек.
В китайската традиция Ци (наричан още „Дишане“) е едно от петте Вещества, циркулиращи в тялото чрез меридиани с Кръв, Течни Течности, Духове и Есенции. Тези вещества служат за поддържане на организма в един вид хармонично равновесие около представите за Ин и Ян
Чигонг се основава на ежедневното повтаряне на упражнения, които трябва да мобилизират ци, да го укрепят и пречистят, да получат хармонична циркулация, залог за добро здраве.
Защо да практикувате Чи Гун ?
За китайците практикуването на чигонг е част от цялостната хигиена на живота, като също така свързва различните клонове на китайската медицина (акупунктура, билколечение, диететика и туи на масаж).
Тази ежедневна гимнастика не е предназначена като лек, а като техника, която би активирала механизмите за самолечение на индивида. Използва се главно за профилактика на заболявания или за подобряване качеството на живот на пациентите.
Практикуващите го препоръчват по-специално за:
- укрепване на имунната система;
- подобряване качеството на живот на възрастните хора или страдащите от сърдечни проблеми, диабет или болест на Паркинсон;
- намаляват стреса, безсънието и високото кръвно налягане и позволяват на тялото да се отпусне чрез упражнения за гъвкавост;
- намаляване на хроничната болка.
Чигонг също е идеална дисциплина, за да се върнете спокойно към спорта. Подобрява издръжливостта и управлението на усилията чрез контролиране на дишането.
И накрая, това е много популярна техника за личностно развитие, за да се постигне определено спокойствие в отпускането.
Как се практикува Чи Гун ?
За разлика от тай чи последователностите, които се изпълняват само вертикално, ци гонг се практикува стоящ, седнал или легнал на постелка, в група или сам у дома. Въпреки това е за предпочитане да придобиете основните техники от опитен учител.
Упражненията по цигун обикновено се основават на бавни движения, концентрация и дишане. Учителят разполага с арсенал от упражнения за постепенно хармонизиране на дишането и жеста на ученика. По време на сесия той редува статични упражнения (задържане на позата) и динамични упражнения (придобиване на жестове).