Александра Берес - Архив - Здравословната диета е наистина скъпа
| ИЗБЕРЕТЕ ОТ НАШИЯ НЕПРЕКРЪСТВАТЕЛНО РАЗШИРЯВАЩА СЕ Гама, ВСИЧКИ ЗА СЕБЕ СИ, ЗА ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВОТО СИ! ПОРЪЧАЙТЕ ФИТНЕСА НА НАШАТА КУХНЯ ЗА ВАШАТА КЪЩА! | ||
| ПОЗНАЙТЕ ИХ С СПОРТЕН ЖИВОТ СВЪРЗАНИ С ПРОДУКТИ, КОИТО ИЗПОЛЗВАМ! ХВЪРЛЕТЕ В НОВИЯ НИ УЕБШОП! | ||
| ЗДРАВЕТО Е ВЕЛИКО СЪКРОВИЩЕ И ТРЯБВА ДА СЕ ОПАЗВА, ТОВА ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ! ПОЗНАЙТЕ ПРОГРАМАТА ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО! |
Здравословната диета е наистина скъпа?
За мнозина животът сега е труден. Храната е скъпа. Но ако се храня здравословно, променя начина си на живот, това наистина ли ще е допълнителен разход за вашия бюджет? Нека броим заедно!
Нека видим колко трябва да платя плюс или минус, ако спазвам изискванията на здравословната диета.
1. Яжте 4-5 пъти на ден.
2. Изпийте поне 2 литра чиста вода!
3. Не яжте 3 часа преди лягане!
4. Избягвайте алкохолните напитки!
5. Не консумирайте захар, мед или храни, които ги съдържат!
6. Рядко закуска.
7. Изберете пълнозърнести продукти!
8. Упражнявайте се поне 3 пъти седмично!
9. Нека нашите ястия да бъдат направени от няколко различни съставки, за да можем да получим повече хранителни вещества в тялото си!
10. Намалете количеството добавена мазнина. Изберете продукти с ниско съдържание на мазнини!
11. Намалете приема на сол! Вместо това използвайте естествени подправки!
12. Яжте сурови плодове и зеленчуци няколко пъти на ден!
13. Забранено пушене!
След като научихме няколко основни правила, нека да разгледаме колко можем да спестим или може би колко това ще натовари портфейлите ни:
1. Яденето повече от веднъж не означава да ядете повече. Само консумираното количество наведнъж ще намалее. Можем да научим урока: Това правило няма да означава нито спестявания, нито допълнителни пари.