Чувство за насищане - диета - здраве

Чувство за пълнота - диета

Има глад, който не искам да облекча. С правилното количество и качество на приема на храна, това не е проблем. Въпреки това, хормонът, който показва глад, е доста бурен и хормонът, който сигнализира за ситост, потиска желанието за ядене със значително забавяне. Достатъчно е приплъзване от 20-25 минути и вече можете да пресечете ефекта с допълнителния прием. Към това се добавя и опитът с храненето, по време на който не отчитаме сигналите на тялото си и теоретично се храним за вкусовете, всъщност за подобряване на настроението. Емоционалното затихване, подобно на модификаторите на ума, тъй като пълният стомах леко ограничава инерцията, мислите.

насищане

Някои от консумативите помагат да се предизвика усещане за ситост, подобно на стомашния пръстен, тъй като „пълният стомах“ ни пречи да ядем още повече. Тези вещества за отслабване скоро стават модерни, опитвайки се по различни начини да ги направят относително „годни за консумация“. Смисълът на всички тях е, че те не са лесни за смилане и са в състояние да свържат много вода, така че дори от малко количество има усещане за ситост. Калоричното им съдържание е почти незначително.

Пектин

Хетерополизахарид (свързано с въглехидрати съединение), намиращ се предимно в клетъчните стени на плодовете и зеленчуците. Пектинът, извлечен от ябълки и цитрусови плодове, се предлага на пазара в хранително-вкусовата промишленост (E440). Той е помощно вещество в производството на трайни храни, тъй като свързва водата и има ефект на увеличаване на обема. Без вкус, без мирис, несмилаемо! Той може да побере приблизително 50-60 пъти количеството вода.

Гуаргуми

Той е направен от зърна, отглеждани в Индия, неговият смолист материал се извлича и изсушава и пулверизира. Добавка E412 в хранителната промишленост. Бял, бледожълт прах, който се разтваря във вода, след това се гелира и набъбва. Хетерополизахарид от тип галактоманан, несмилаем. Действа слабително и насърчава изхождането, облекчава запека. За съжаление при отглеждането му се използват много химикали, някои от които не са разрешени в Европа. Капацитетът му на водопоглъщане е подобен на този на пектина.