Чувствайки се болен вечер можете да направите това
Драска ли ви гърлото и бумът ви в главата? Тогава на път е настинка. С тези трикове не й давате шанс
Не давайте шанс на настинка
Настинките винаги ни връхлитат точно когато най-малко можем да ги използваме. Но дори когато няма важни срещи, за които трябва да сте годни, хремата е неприятно досадна и болната глава притеснява ежедневието. Често, особено вечер, забелязвате, че гърлото ви се чеше, че сте безсилни и че ви предстои да настинете.
Но какво можете да направите, ако имате чувството, че се разболявате вечер? Трябва ли да си легнете и да се предадете на съдбата си? По-добре не. Защото с тези прости трикове можете да дадете на студа студеното рамо.
1. Вземете горещ душ
Често настинката се обявява с лека тръпка. Горещият душ вечер е толкова добър. Загрейте се под топлата вода и се насладете на релаксацията. По този начин намалявате стреса, който значително участва в развитието на настинка. В допълнение, издигащата се пара гарантира, че получената слуз в синусите се разтваря и свързаните с това главоболия отшумяват или дори не възникват.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Важно: горещата вода изтегля много влага от кожата. Има риск от сърбеж на пищялите и лющене на кожата. Затова се грижете за себе си с богат лосион за тяло след душ. Тук ще ви разкажем какво още можете да направите за сърбящите пищяли.
2. Гаргара със солена вода
Ако почувствате надраскано гърло вечер, можете да използвате билкови сладкиши. Но ако нямате там, малко солена вода ще го направи, когато правите гаргара с нея. Проучване от 2005 г., публикувано в The American Journal of Preventive Medicine, показва, че гаргарата със солена вода намалява вероятността от инфекции на горните дихателни пътища с 40 процента.
3. Лягайте си рано
„Сънят е най-доброто лекарство“ е класическа поговорка, която чувате от майка си в детството, заедно с много други. И както често се случва, и тук наистина има нещо в това. Недостатъчният сън може да предотврати определени процеси в тялото, които са отговорни за имунната система. Тялото става по-податливо на инфекции. Следователно почивката и пълноценният сън са добри начини за предотвратяване на настинка. Тук можете да разберете колко сън наистина ви е необходим.
4. Пийте много
Пиенето на достатъчно течности не само се отплаща чрез красива кожа и по-добра фитнес форма - важно е и да пиете много за здравето си. Ако z. Например, ако почувствате надраскано гърло, чувствате се тъпи или износени, трябва да давате на тялото си много да пие. Независимо дали става въпрос за горещ чай или какао, вкусен сок или вливаща се вода - не забравяйте да пиете достатъчно течности всеки ден. Прочетете тук как най-добре да направите това.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Яжте достатъчно и здравословно
Освен обилното пиене, храненето е от съществено значение и за здравето. Ако се чувствате уморени вечер, това може да е и защото сте яли твърде малко или грешно нещо през деня. Ако сте силно стресирани в момента, можете бързо да си смесите вкусно зелено смути рано, на което да се насладите в движение, ако е необходимо. Ако нямате шанс, уверете се, че консумирате витамини под формата на плодове и зеленчуци всеки ден.
6. Сложете ябълков оцет
Разбира се, ябълковият оцет не е точно вкусен, но много хора се кълнат в него, когато става въпрос за излекуване на леко болно тяло. Неспокойният стомах може да се успокои, например, с ябълков оцет. И в същото време съдържа изобилие от минерали и витамини.