Чували сте за водната диета
Човешкото тяло се състои от 70% вода, а кръвната плазма се състои от 92% вода. Водата е абсолютно необходима за нормалното функциониране на органите (включително психичното), за елиминиране на токсините и за поддържане на нормалната температура.
През лятото сме склонни да дехидратираме, но ето какво ще се случи, ако се погрижим за това, което пием: водната диета може да загуби дори 10 килограма за месец! Малко е странно как нещо толкова често може да ви накара да отслабнете, но увеличена консумация на вода ускорява чревния транзит, премахва запека, предотвратява подуването на корема, стимулира метаболизма, детоксикира тялото, лекува целулит, поддържа здравето на бъбреците, намалява апетита и освен това кожата ще изглежда по-ярка и здрава!
Известният американски инструктор по фитнес и пилатес, Каси Хо, В своя блог Blogilates казва, че когато чувстваме глад, истината е, че тялото се нуждае от вода, умът казва на тялото да напълни стомаха и така се чувстваме жадни като глад. Cassey Ho препоръчва да пиете чаша вода преди всяко хранене: по този начин можете да разберете дали сте гладни или жадни.
Когато сте дехидратирани, бъбреците вече не функционират добре и тялото трябва да се обърне към черния дроб, за да елиминира токсините от тялото. Черният дроб е отговорен за метаболизма на мазнините, въпреки че ако работи два пъти по-добре за детоксикацията, той губи способността си да намалява мазнините и така ще се съхраняват повече мазнини. Казва Каси Хо във видеото „Защо не можете да отслабнете“.
Но всъщност от какво се състои диетата с вода?!
Както се казва в заглавието, значението на тази диета е да пиете вода: опитайте се да пиете вода през целия ден, а не само когато сте жадни! Соковете и алкохолните напитки трябва да се откажат. Започнете деня с чаша топла вода (за детоксикация на тялото) и пийте студена вода през деня. Студената вода ще ускори метаболизма: тялото изгаря калории в опит да загрее водата.
Препоръчително е да се ядат супи, тъй като тези храни се приготвят в пропорция от 90% от водата. Добре е да избягвате да ядете бърза храна (диетата с вода се нуждае от фибри от плодове и зеленчуци, за да функционира). Опитайте се да пиете от 1,5 л до 2,5 л вода на ден!
Ето една чудесна идея да опитате: направете детоксикираща вода, която помага за отслабване според рецептата на Cassey Ho!