Чушки, пълнени с телешко и пуешко - Всичко за отслабването
Пълненият пипер е едно от любимите ястия на румънците. Особено сега, когато есента носи зеленчуци, пълни с вкус и вкус. Но това може да бъде и тежка, висококалорична храна.
Поради тази причина си мислех, че ще споделя с вас през уикенда рецепта за пълнени чушки, диетични!
Една порция съдържа: 415,2 калории, 6,8 g въглехидрати, 60,6 g протеини, 15,1 g мазнини, 1,2 g фибри
Съставки за 2 порции
- Пуешки гърди (200 г)
- Обезмаслено телешко месо (200 g)
- Зелени чушки (200 г)
- Доматен сок (2 супени лъжици)
- Зехтин (4 чаени лъжички)
Подправки (по избор): Пресни листа от магданоз, прясно смлян черен пипер, семена от кимион, сол
Начин на приготвяне
- Накълцайте говеждото и пуешкото гърди и разбъркайте.
- Поставете месната смес в тефлонов тиган със зехтина за около 10-15 минути, докато водата излезе от месото, след това добавете сол, черен пипер и кимион.
- След като смесите добре, добавете супена лъжица доматен сок и свалете от котлона.
- Измийте зеления пипер, отстранете дръжката и почистете вътрешността на семената.
- Напълнете с лъжица състава на месото и подправките.
- Поставете в тавата, сложете 1 пръст вода и печете 10-15 минути на умерен огън.
- Сервирайте гарнирано с ситно нарязан пресен магданоз.
Рецептата за чушка и пълнено говеждо месо е само един пример за обяд с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Последният е пакет от 3 книги с рецепти, съдържащ пълна диета за 6 седмици.
Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.
Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:
- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.
Купете пакета с ниско съдържание на въглехидрати, който включва всичките 3 книги и се насладете на завиден силует!
Какви рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.