Чудотворната съставка за светкавичната диета
Поради отличните си свойства, които помагат в борбата със свободните радикали и детоксикацията на организма, тази диета може да бъде включена в категорията на здравословните диети. Поради факта, че говорим за една от най-драстичните диети, диетолозите предупреждават, че тази диета не трябва да се спазва повече от седмица, защото могат да възникнат всякакви хранителни дефицити.
Диетата се основава на зелева супа, която изгаря мазнините и съдържа много нисък брой калории. Колкото по-голямо е количеството изядена супа, толкова повече калории изгаряте. Внимавайте, обаче има риск от недохранване, тъй като тази диета е нискокалорична.
Тази диета може да ви помогне да свалите около 1 килограм на ден, ако са изпълнени следните условия:
1. Не трябва да се консумират повече от 1200 калории всеки ден.
2. Основните храни са зеле, зелева супа, зеленчуци, нискокалорични плодове и постно месо.
3. Всеки ден трябва да се консумира голямо количество вода.
4. След края на диетата, останалите храни трябва постепенно да се въвеждат в диетата, за да се избегне напълняване.
5. Физическата активност е много важна при тази диета, за да се избегне разтопяването на мускулната маса.
Диетична рецепта със зелева супа
Състав: настърган или нарязан зеле, 2 големи нарязани лук, кутия домати в бульон, 2 чушки, 4 корена целина, 1-2 кубчета вегета, черен пипер, нарязани пресни билки (копър, магданоз), 6 моркови нарязан, 250 г зелен фасул.
Поставете всички зеленчуци в голяма тенджера и покрийте с вода. Когато започне да кипи, добавете вегетата и продължете да къкри 10 минути. Добавете чушката и накълцаните билки.
Първи ден - яжте само плодове и колкото супа искате. Разрешени са само неподсладен чай, черно кафе, сок от червена боровинка и вода.
Вторият ден - яжте сурови или варени зеленчуци (избягвайте грах, царевица и сушен боб). На вечеря заслужавате голям картоф на фурна, с масло и очевидно зелева супа. Не яжте плодове!
Третият ден - можете да ядете плодове, зеленчуци и супа, но без печен картоф.
Четвъртият ден - осем банана, безквасно мляко и супа по желание. На този ден са ви необходими въглехидрати в млякото и бананите, както и техните калории.
На петия ден - сварете 300-500 г телешко месо (пиле, риба) в сока от шест пресни домата. Опитайте се да изпиете 6-8 чаши вода и не забравяйте да изядете порция супа.
Шести ден - 2-3 телешки пържоли, със салата или пресни зеленчуци (без картофи) и супа поне веднъж.
Седми ден - варен ориз, пресни зеленчуци и неподсладен плодов сок - всичко по ваша преценка - и супа поне веднъж.