Чудото на цикория инулин, тайната на балансираното телесно тегло
Публикувано от: LaRevista.ro на 26 ноември 2013 г. в Life Оставете коментар
Красотата съществува във всякакви размери, форми и цветове. Това е абстрактно понятие, трудно за дефиниране, но също така субективно и относително, особено когато става въпрос за силуетсложно. Вече е доказано, че тялото на всеки реагира по различен начин на диети или интензивни физически натоварвания. Това е причината за отделни фактори и тяхното специфично влияние върху нас: метаболизъм, генетично наследство, стрес или прекомерен апетит. Особено при диета, важнотот тях е още по-голяма, тъй като кулинарните изкушения са навсякъде. Добрата новина обаче е, че всичко това може да се контролира с фибри, които естествено се съдържат в човешкото тяло: инулин.
Какво представлява инулинът и какви са ползите от него?
Инулинът е източник на диетични фибри, които поради специалния си хранителен капацитет имат съществена роля в организма и спомагат за заместването на мазнини, захари или въглехидрати. Но най-важната полза за хората, които искат да оформят фигурата си, е да поддържат ситост за дълго време и да намалят апетита, без да навредят на тялото. Инулинът спомага за забавяне на храносмилането и чревната абсорбция, така че тялото използва по-ниски калории от диетата и в същото време улеснява чревния транзит. Резултатът е намаляване на апетита и неоправдан апетит.
Освен това инулинът стимулира ефективното усвояване на витамини и минерали от диетата и засилва усвояването на калций, като по този начин помага за поддържане на здрави кости. Това действие на оптималното включване на хранителни вещества в тялото е още по-важно, тъй като при диетите за отслабване тялото е склонно към такива загуби на минерали или витамини.
Специалните му хранителни стойности го препоръчват като подсладител за заместване на захарта, като адювант за подобряване на храносмилането, борба със запека, намаляване на риска от хранителни алергии и елиминиране на токсините от черния дроб. Инулинът се получава от корен от цикория и съдържа 95% разтворими фибри, което му дава свойството да засища, с ниско съдържание на калории и с минимално въздействие върху нивата на кръвната захар и може лесно да се консумира от диабетици. Това се дължи на факта, че след приложението на инулин нивото на кръвната захар не се променя.
В допълнение, инулинът също така помага да се поддържа оптимално ниво на енергия и жизненост през целия ден, особено когато диетите за оформяне на фигурата са придружени от спорт или други физически дейности.
Инулинът може да се получи естествено от някои зеленчуци
Въвеждането на инулин в ежедневната диета има множество предимства за цялото тяло. Тези естествени фибри помагат за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар, стимулират защитните сили на организма и поддържат оптимално ниво на полезни бактерии в дебелото черво, предотвратявайки диабет и рак на дебелото черво.
Инулинът е влакно, което може да се получи естествено от някои зеленчуци: праз, аспержи, лук, чесън или корен от цикория, но за да се гарантира оптималното ниво, необходимо ежедневно, се препоръчват хранителни добавки.
Пагостен от Ropharma е хранителна добавка, която заедно с пента-ацетил-глюкозата има инулин като активна съставка, предназначена за управление на телесното тегло чрез поддържане на чувството за ситост, намаляване на прекомерния апетит и намаляване на апетита. Полезните ефекти на инулина се удвояват и от свойствата на намаляване на калориите, подобряване на метаболизма и енергизиране.