Чудодейните диети за BIKINI-BODY - Част 3 ВИЖТЕ КРАСИВИ ПРОДУКТИ

диети

Основната диета

Концепцията! Нашето тяло може да превърне много вещества от храната в киселини, но не може да образува само основи. Следователно организмът зависи от доставката на основи. Киселинно-алкалното съотношение трябва да бъде - според принципа на Парето - 20:80.
Сезонните плодове и зеленчуци, както и пресни билки, разсад, бадеми, семена и естествени масла трябва да присъстват в достатъчно количество във вашата диета, за да може да се запази това съотношение. Съществуват и „неутрални“ храни като пълнозърнести продукти, зелена спелта или просо.

Това е табу! Месо и колбаси, печени изделия от бяло брашно, сирене, алкохолни напитки, кафе, лимонади и газирана минерална вода имат силно киселинно действие.

Внимание! Пшеничната трева се подкислява светкавично, тъй като има особено висок дял на основните минерали - калций, калий, магнезий и фосфор.

Резултатът! Тези, които са прекалено киселинни, не могат да отслабнат. Първо трябва да се възстанови киселинно-алкалният баланс. След това изгарянето на мазнини може да работи с пълна скорост. Алкалната храна реактивира метаболизма и по този начин също така предлага защита срещу йо-йо ефекта.

1. Алкални мюсли

  • 1 банан
  • 1-2 ябълки
  • 1/2 лимон
  • 1 супена лъжица бадемови люспи
  • 2 чаени лъжички натрошени ленени семена или 2 чаени лъжички слънчогледови семки

Пасирайте банана и настържете ябълката. Смесете в люспести бадеми с ленени семена или слънчогледови семки. Смесете с лимонов сок и се насладете.

2. Картофи със сметана от авокадо

  • 3 картофа
  • 1 зряло авокадо
  • крес
  • 1/2 лимон
  • Морска сол, черен пипер

Обелете и сварете картофите. Пасирайте авокадото с вилица. Смесете подправките и лимоновия сок. Намажете картофите със сметаната и се насладете